Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Valla bende 184 CM dolu dolu 16 ma gırdım sene olarak ay olarak 1 ay kaldı ne olur bılmem ama sulalede 180 yok yanı en uzun benım herkez 175lerde.Bende boyle kalırım dıye dusunuyorum ama kalmam ınsalah
14 yaşında 1.62 idi
18 yaşında 1.85 oldu
22 yaşındayım hala 1.85 daha da uzamaz 4 yıldır uzamadıgına göre uzamasında zaten boy kendi tercihimiz olsa yine 1.85 seçerdim allahıma şükürler olsun
16 yaşımdayım.Şuanda 179 cm boyum var.15 Yaşımdan beri düzenli olarak 3 ayda bir gelişmelerimi kağıda yazıyorum Verilerimi aktarayım.15 yaşımda 9.sınıfta 172 ile başladım şuanda 10.sınıf bitti 18 ayda uzama miktarım yaklaşık 7.5 cm oldu.
Babam 179 - Annem 166. Amca tarafım 180 üzeri.
Bakalım hedefim 186 olmak umarım olurum Bu arada her zaman üç ayda 1 cm boyum uzamış olur.Sadece geçen yıl çok düzensiz uyku ve hareketsiz yaşam sınav zamanı döneminde 3 ayda 0.5 cm uzamıştım.Ondan sonra düzenli olarak 1- 1.5cm boyum uzadı ve devam ediyor.
Spor+Beslenme+uyku çok fazla etki ediyor.
Benden bu kadar
Tamamen genetik arkadaşlar bu olay Vücut geliştirmenin boy uzamasına etki yapmıyor ancak sen 16 yaşındaki bir çocugu mesela beni 200 kg squat'ın altına yatırırsan tabikide uzaması durur ağır kiloların altına yatmadığınız sürece birşey olmaz.
Arkadaşlar önemli faktörlerden birisi genetiktir. Ama yinede boy uzaması için egzersiz beslenme ve uyku düzeni çok önemlidir. Size şu tavsiyelerde bulunabilirim PullDown Hareketinde 50-55 Kilo İle Çekip 1 Dakika boyunca asılı kalıp 1 dakika dinlenerek toplam 10 dakika asılı kalarak boy uzamasına etkilidir. Ve barfiks olarakta yapabilirsiniz amaç bel boşluğunu esnetmektir. ve bolca kalsiyum ve D vitamini tüketin günde ortalama yarım saat filan güneş görmeyi ihmal etmeyin..
eskiden boyum uzasın diye çok şeyler yapıyodum. boy şimdi 186 cm. ama vg ye başlayınca uzun boyun dez avantajlarını çok yaşadım. keşke 80 lerde kalsaydım diye çok iç çektim ama kader kısmet artık yapıcak bişe yok tabi.