Hocanın verdiği program sizce nasıl ?

[querizma35]

Öncelikle merhabalar,
Bu spora nisan ayında, aldığım 50 kg lık set ile evde başlamıştım. Sıkılgan bir insanım ve çabuk sıkıldım, spor salonuna yazıldım 21 hazirandan beri hocanın verdiği programı uyguluyorum sizce program nasıl? (eksileriyle, artılarıyla) yorumlarınızı bekliyorum. Saygılar.
Boy:1.74
Kilo:69
Omuz:124
Gögüs:103
bel: 88

 

[XxBadyxX]

hani program

 

[murat1287]

Program ?? ben 55 yasıma geldım öle bişe görmedım

 

[emregunes]

Programı bilemem ama sıkılgan olduğun belli Yazarkende sıkılıp sildin mi?

 

[querizma35]

Yanşılıkla iki konu açmış oldum editlemiştim fakat olmadı veya ben yapamadım. Bilinçli olarak yapılmış birşey değildir. Yetkili arkadaşlar zaten konuyu silecektir. Saygılar...