Hocamın verdiği Beslenme programı

[aŞoT34]

SABAH
3 YUMURTA BEYAZI(HAŞLANMIŞ)
PEYNİR
ZEYTİN
BAL VEYA REÇEL


ARA ÖĞÜN
1 ADET MUZ-100 GR FINDIK


ÖĞLEN
ÇORBA
YARIM TAVUK
2 TABAK PİLAV
1 KASE YOGURT


ARA ÖĞÜN
SÜT VEYA PROTEİN İÇECEGİ-1 HAŞLANMIŞ PATATES


AKŞAM
BALIK VE YA TAVUK
MAKARNA
TATLI


ARA ÖGÜN
SÜT VEYA PROTEIN ICECEGI - 3 YUMURTA BEYAZI

Bu haftadan sonra böyle beslenmeyi düşünüyorum sizin fikirleriniz varmı acaba bu program hakkında ? değerlendirmeniz felan. weightlifter

Kg : 62-64 Yaş : 17

 

[NOA]

bu programin temel amaci nedir? yag yakmakmi, kas oranini artirmakmi, hacim yapmakmi?genel bi beslenme programi bu sanirim, bende 1,5 aydir bb yapiyorum hep buna benzer programlar gordum ama kendime uygulamadim henuz