hocalarım; ben askere giderken boyum 180 kilomda 95 di , askerde hergün DÜZENLİ ŞINAV VE MEKİK ÇEKEREK 12 AYDA TAM 20 KİLO ZAYIFLADIM VE HARİKA BİR VÜCUD ELDE ETTİM FAKAT, daha sonra kilo almaya başladım şuan 85 kiloyum, ARKADAŞLAR BEN EVDE ÇALIŞMA İMKANIM VAR, 25 KİLOLUK AGIRLIK VAR, ŞİMDİ SİZDEN İSTEGİM ben çok kaslı bir vücut istemiyorum. DEVİT BEKAM tarzı bir vücut yapmak istiyorum. PARÇALI KARIN KASLARI, OLGUN GÖGÜSLER, VE PARÇALI KOL KASLARI YAPMAK İSTİYORUM. arkadaşlar resimlerimden bakarak beni yönlendirseniz çok sevinirim, sizleri dikkate alarak başlıycam lütfen yardım...