daha öncede bir başlık açmıştım yine aynı bölüme ve fikirleriniz aldım, anladım ki ben yanımda veye başımda bir kişi olmadan bir şeyleri yapamıyor sıkılıyorum ve böylelikle bir spor salonuna yazılma kararı aldım Gaziantep'te yaşıyorum forumda da vardır belki arkadaşlar cumartesi günü kaydoldum ve bugün akşam ilk gidişim olacak sizce nasıl bir yol izleyeyim şuan 100 kiloyum ve 180 boyum var 6 ayda 25 kilo gibi bir hedefim var ve spor salonundaki arkadaş hem kilo verip hem kas yapmamı sağlayacağını söyledi bu mümkün müdür? bana yardımcı olursanız sevinirim Gaziantepli olanlarda yada bilenlerde sizce en iyi yer neresi?
Herkese merhaba
- Konuyu başlatan cantekin
- Başlangıç Tarihi
Clean
Üye
Öncelikle bu spora başlamakla çok iyi bir karar verdiniz onu söyleyeyim 
. Bu yolda başarılarınızı bekliyoruz . Kilo verip aynı zamanda kas yapmak zordur yani kas kütlesini korumak için sağlam çalışmak sağlam beslenmek lazım bundan sonra her şey mümkün kolay gelsin . Her şey sizin elinizde...
. Bu yolda başarılarınızı bekliyoruz . Kilo verip aynı zamanda kas yapmak zordur yani kas kütlesini korumak için sağlam çalışmak sağlam beslenmek lazım bundan sonra her şey mümkün kolay gelsin . Her şey sizin elinizde...teşekkür ederim bugün spora başladığım 2. gün vücudumun çoğu yerinde hareketsizlikten kaynaklanan sebeplerden dolayı ağrımalar var ancak memnunum bu durumdan hocanın uygulattığı program ise 15 dk 9 hızda koşu 15 dk bisiklet 10 dk twist 3x15 bacak 3x15 barfiks 3x15 bel 3x15 mekik zorluyor ama şimdilik bunlar sizce nasıl bir yoldayım ayrıca bugün gördüm carnitine almak gibi bir düşüncem var sizce faydası olurmu bu iş sabır işi biliyorum fakat en azından insan motivede olmak istiyor 1 yada 2 kilonun ışığını 1. haftadan görem çok daha fazla sevineceğim yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler[DOUBLEPOST=1402439313][/DOUBLEPOST]cevap yorum ve tavsiyelerinizi istiyorum arkadaşlar sonuçta boşa kürek çekmek istemiyorum ve tavsiyelerinize önem veriyorum
Son düzenleme:
