Hem spor hem göbek

[ALPARS]

Spora başlamadan önce kilo eksiğim vardı.Sırf vücudum toparlansın diye spora başladım.
Yalnız son zamanlarda çevremdekiler ''sende göbek yağlanmış bu yaşta,birde spora gidiyorsun'' cümlelerinden bıktım artık.

 

[neverbackdown.]

Milleti dinlersen çok şeyler duyarsın daha. Ben 90 kıloyum mıllet yağlısın diyor , kas yok diyor ama bunu diyenleri bilek güreşindede alıyorum çektikleri şınavın, barfiksin 2 katını çekiyorum.

Milletin dediğine aldırma, beslenme dikkat et, abur cubur , fast food yeme. düzenli antrenman yap düzenli uyu ve zamana bırak.

 

[gags]

1. Kıskançlıktan diyo olabilriler
2. Sen onlarn lafına değilde kendine bak varmı göbek diye varsa beslenmene dikkat et protein karbonhidrat ağırlıklı beslen yağlı yiyeceklerden uzak dur

 

[berkehan_13]

Aynı durum bende de mevcut bir miktar alt karın yağlanması var.antremandan sonra 10 dk koşuyorum evde off günlerde alt karın hareketleri yapıyorum yazın definasyona gideceğim inş