The GameBreaker
Üye
Herkese iyi günler...
Öncelikle böyle bir başlık açmamın sebebi gerçekten hayatımın kararı olmasıdır...İlk olarak foruma 2 konu açmıştım ve gerekli bilgileri aldım.Daha sonra forumda gezerek ve makale okuyarak kilo verme ve beslenme ile ilgili bilgiler edindim.Forumda genel olarak dolaşan bir hipotez benim kafamı çok karıştırdı.'Sadece bir yöne yoğunlaşmalıyız.'yani hem kilo verip hem kas yapmak o kadar da doğru birşey değil.
Sonuç olarak kendime bu yıl boyunca sıkı bir program hazırladım ve siz bilgili kişilere sunmak isterim.
-------------------
-Bir sonraki haftadan başlayarak karbonhidrat diyeti yapacağım.Haftanın 1 günü k.hidrat yüklemesi yapacağım.
-Yıl sonuna kadar kas çalışmayacağım çünkü yaşım daha 15 ve yeni öğrendim ki kas geliştirmek için sınır 14'müş.Boyum 1.78 ve daha da uzamak istiyorum.
-Haftada 6 gün 1 saat hafif tempo koşu.
-1 Ocak 2011'den itibaren kas çalışmaya devam edeceğim.
SORULARIM::
-Eğer kilo verirsem kas kütlemin eriyeceğini öğrendim.Yaşıma göre büyük denilebilecek bir kol kasım var.Yani kilo verirsem kas kütlemde erime olacağı doğrumudur ve ne kadar kas kütlesine veda edeceğim ?
-15 yaşında dumbell çalışmayı durdurmak doğru bir karar mı ? Böyle yaparak uzamakta olan boyumun uzamasının durmasını engelleyebilirmiyim ve 16 yaş dumbell çalışmak için doğru bir yaş olabilir mi ?
-Programıma ekleyebileceğim küçük ipuçlar olabilir mi ?
Ayrıca şunu belirtmek istiyorum.Programa daha başlamadım ve karar aşamasındayım.Okullar kapanmaya yakınlaştığı için program belli ki kolaylaşacak.Bu yazı çok iyi değerlendirmek istiyorum.İşte şu anki vücut değerlerim ve hadef değerlerim...
Şimdiki ::
Boy =1.78
Kilo=80
Amaç ::
Boy =1.80 +
Kilo = 65-70
Küçük bir sorum daha var.Eğer 65-70 kiloya düşersem kas kütlesi yapma olasılığı 80 kiloda ikenden daha mı zor olacak ya da avantajları var mıdır ?
Konumu okuduğunuz için teşekkürler.Yorumlarnız benim için altın değerindedir.Yönlendirmelerinizi bekliyorum.
Öncelikle böyle bir başlık açmamın sebebi gerçekten hayatımın kararı olmasıdır...İlk olarak foruma 2 konu açmıştım ve gerekli bilgileri aldım.Daha sonra forumda gezerek ve makale okuyarak kilo verme ve beslenme ile ilgili bilgiler edindim.Forumda genel olarak dolaşan bir hipotez benim kafamı çok karıştırdı.'Sadece bir yöne yoğunlaşmalıyız.'yani hem kilo verip hem kas yapmak o kadar da doğru birşey değil.
Sonuç olarak kendime bu yıl boyunca sıkı bir program hazırladım ve siz bilgili kişilere sunmak isterim.
-------------------
-Bir sonraki haftadan başlayarak karbonhidrat diyeti yapacağım.Haftanın 1 günü k.hidrat yüklemesi yapacağım.
-Yıl sonuna kadar kas çalışmayacağım çünkü yaşım daha 15 ve yeni öğrendim ki kas geliştirmek için sınır 14'müş.Boyum 1.78 ve daha da uzamak istiyorum.
-Haftada 6 gün 1 saat hafif tempo koşu.
-1 Ocak 2011'den itibaren kas çalışmaya devam edeceğim.
SORULARIM::
-Eğer kilo verirsem kas kütlemin eriyeceğini öğrendim.Yaşıma göre büyük denilebilecek bir kol kasım var.Yani kilo verirsem kas kütlemde erime olacağı doğrumudur ve ne kadar kas kütlesine veda edeceğim ?
-15 yaşında dumbell çalışmayı durdurmak doğru bir karar mı ? Böyle yaparak uzamakta olan boyumun uzamasının durmasını engelleyebilirmiyim ve 16 yaş dumbell çalışmak için doğru bir yaş olabilir mi ?
-Programıma ekleyebileceğim küçük ipuçlar olabilir mi ?
Ayrıca şunu belirtmek istiyorum.Programa daha başlamadım ve karar aşamasındayım.Okullar kapanmaya yakınlaştığı için program belli ki kolaylaşacak.Bu yazı çok iyi değerlendirmek istiyorum.İşte şu anki vücut değerlerim ve hadef değerlerim...
Şimdiki ::
Boy =1.78
Kilo=80
Amaç ::
Boy =1.80 +
Kilo = 65-70
Küçük bir sorum daha var.Eğer 65-70 kiloya düşersem kas kütlesi yapma olasılığı 80 kiloda ikenden daha mı zor olacak ya da avantajları var mıdır ?
Konumu okuduğunuz için teşekkürler.Yorumlarnız benim için altın değerindedir.Yönlendirmelerinizi bekliyorum.
