JaqenHghar
Üye
S.a iyi forumlar.
19 yaşındayım öğrenciyim.177 boy 56 kg olarak başladım spora.Öğrenci evinde yaşıyorum dolayısıyla beslenme sıkıntısı çekebiliyorum her öğünü tam olarak yapamıyorum 2.aydan sonra whey protein tozuyla hardline progainer karbonhidrat tozu satın aldım.Yaklaşık 3 ay oldu spora başlayalı ve 1.5 aydır protein tozunu ve karbonhidrat tozunu kullanıyorum.Başladığımdan bi süre sonra 55 kg a düştüm sonra tekrar kilo alımına başladım şuan 61kg ım.Antreman öncesi ve sonrası protein tozu kullanıyorum her gece yatmadan öncede progainer karbonhidrat tozunu 350 400 ml sütle karıştırıp içiyorum.
Benim asıl merak ettiğim soru yatmadan önce kullanımı doğrumudur karbonhidrat tozunun ? Antreman öncesi ve sonrasında da protein tozu yerine karbonhidrat tozumu kullanmalıyım günlük öğünlerden sonra karbonhidrat tozu kullanıldığını okudum fakat her öğünden sonra alamıyorum bende yatmadan önce alıyorum, alınmasında herhangi bir sakınca varmıdır ve protein tozuyla karbonhidrat tozunu günlük nasıl kullanmalıyım ?
teşekkürler.Umarım konuyu doğru yere açmışımdır.
19 yaşındayım öğrenciyim.177 boy 56 kg olarak başladım spora.Öğrenci evinde yaşıyorum dolayısıyla beslenme sıkıntısı çekebiliyorum her öğünü tam olarak yapamıyorum 2.aydan sonra whey protein tozuyla hardline progainer karbonhidrat tozu satın aldım.Yaklaşık 3 ay oldu spora başlayalı ve 1.5 aydır protein tozunu ve karbonhidrat tozunu kullanıyorum.Başladığımdan bi süre sonra 55 kg a düştüm sonra tekrar kilo alımına başladım şuan 61kg ım.Antreman öncesi ve sonrası protein tozu kullanıyorum her gece yatmadan öncede progainer karbonhidrat tozunu 350 400 ml sütle karıştırıp içiyorum.
Benim asıl merak ettiğim soru yatmadan önce kullanımı doğrumudur karbonhidrat tozunun ? Antreman öncesi ve sonrasında da protein tozu yerine karbonhidrat tozumu kullanmalıyım günlük öğünlerden sonra karbonhidrat tozu kullanıldığını okudum fakat her öğünden sonra alamıyorum bende yatmadan önce alıyorum, alınmasında herhangi bir sakınca varmıdır ve protein tozuyla karbonhidrat tozunu günlük nasıl kullanmalıyım ?
teşekkürler.Umarım konuyu doğru yere açmışımdır.