Hardline progainer 3000

Arkadaslar bunun 1 olcegi kac gramdir kac gram karhonhidrat vardir bi yazarmisiniz.ne kadar icmem lazim 1 spordan once 1 sonrami icmem lazim urun sudur
 

Eklentiler

  • 20160512_201849.jpg
    20160512_201849.jpg
    80,3 KB · Görüntüleme: 441
Usta herşeyi yazmışlar zaten oraya 1 porsiyonda ne kadar olduğu içindeki ölçek kaç gr olduğu kaçtanr arman gerekdiği herşey yazıyo


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Cozdum zaten ilk alinca karisti kafam biraz:) bunu gunde ne kadar iceyim 2ser olcekmi iceyim gunde 5 porsiyonami dayanayim.spordaki hoca spor once sonra 1 er olcek ic dediydi ama icindekilere bakinca oyle yapsam 300 kalori alacagim bi anlami olmayacak en azindan 1 porsiyona tamamlatayimda 800 kalori alayim
 
Spordan hemen sonra ve yatmadan en az yarım saat önce 2,5 + 2,5 ölçek yarım yağlı sütle içeceksin. Gün içinde şişme yada ağırlık yaparsa suylada tüketebilirsin ancak suyla tükettiğinde değerler azalmış olur.
 
Back
Yukarı