Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Cozdum zaten ilk alinca karisti kafam biraz bunu gunde ne kadar iceyim 2ser olcekmi iceyim gunde 5 porsiyonami dayanayim.spordaki hoca spor once sonra 1 er olcek ic dediydi ama icindekilere bakinca oyle yapsam 300 kalori alacagim bi anlami olmayacak en azindan 1 porsiyona tamamlatayimda 800 kalori alayim
Spordan hemen sonra ve yatmadan en az yarım saat önce 2,5 + 2,5 ölçek yarım yağlı sütle içeceksin. Gün içinde şişme yada ağırlık yaparsa suylada tüketebilirsin ancak suyla tükettiğinde değerler azalmış olur.