Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
arkdslar bugun 4.5 kglık cıleklı progainer aldım ilk defa gainer kullanıorum bu arada ama 1.5 senedir bir cok supplement kullandım bunun dısında ama bu etkiyi hic gormedım bgn antremandan 30 dk once 2 ölçek(70) gr gainer artı 300 ml kadar Yarım yaglı sutle ictim antreman bitti daha sonra 500 ml yarım yaglı sute 3 ölçek(100 gr) gainer koydum onu ictim daha icerken mıdem berbat bir duruma gelmeye basladı 5 dk sonra bir kısmını kustum eve zor yurudum valla kendımı cok kotu hissettim bunun nedeni nedir arkadaslar yada bir tavsiyesi olan varmı su anda bile berbat durumdayım uzandım yatıorum..yardımlarınızı bekliorum...
Ölçek miktarını azaltın spor öncesi 50 gr alın spor sonrası 50 gr yatmadan önce 50 gr eğer sorun olmazsa yavaş yavaş ölçeği arttırırsınız 100 gr mı bir anda alırsanız midenizin bulanması normal bir de sütü fazla koyun ilk başlarda katılıktan biraz kurtulsun iyice mixerde karıştırmanızı tavsiye ederim
