Hangi supplementlere ara vermek gerekir?

[Aziz.05]

Merhaba arkadaslar bu eski konuyu hortlatmak istemezdim ama ben kendim konu actım bu konu oldugundan dolayı kapatılmıs. Toplam 3-5 tane cevap var ve daha net cevaplar ogrenmem lazım. Whey Proteinden bahsediyorum. Antrenman günleri (ant. sonrası 1, aksam 1) 2 ölçek, dinlenme günlerinde 1 ölçek olarak kullanıldığında ne kadar sürede bir vücudu dinlendirmek lazım? Yani ne kadar kullanıp ne kadar ara vermeliyiz? Bunu öğrenmem lazım lütfen yardımcı olun.

 

[brhmcr]

Merhaba arkadaslar bu eski konuyu hortlatmak istemezdim ama ben kendim konu actım bu konu oldugundan dolayı kapatılmıs. Toplam 3-5 tane cevap var ve daha net cevaplar ogrenmem lazım. Whey Proteinden bahsediyorum. Antrenman günleri (ant. sonrası 1, aksam 1) 2 ölçek, dinlenme günlerinde 1 ölçek olarak kullanıldığında ne kadar sürede bir vücudu dinlendirmek lazım? Yani ne kadar kullanıp ne kadar ara vermeliyiz? Bunu öğrenmem lazım lütfen yardımcı olun.

Proteine ara verme gereksinimi soz konusu degil. Ancak 6-7 hafta da bir 1 hafta ara vererek dusuk protein tuketilebilir.

 

[Aziz.05]

Diger yazılanlar gibi 1 ay süreyle ara falan vermeden. Her ay 1 hafta ara vererek whey kullanımına devam edebilirim yani.

 

[brhmcr]

Diger yazılanlar gibi 1 ay süreyle ara falan vermeden. Her ay 1 hafta ara vererek whey kullanımına devam edebilirim yani.

Isterseniz hic ara vermeyin, stimulant bir madde icermiyor protein tozlari.

Ancak mantiklisi 2 aya bir filan bir ara vermektir.

 

[Aziz.05]

2 aya bir ara vermek derken bu ara bir ay kadar bir ara mı yoksa bir hafta gibi mi?

 

[spor]

net bi sorum olacak.net cvp istiyorum.Creatin arginine bca whey glutamine lcarnitine..kullanmayı düşünüyorum.ara verilmesi gerek tamam o konuda sorun yok.1 ay kullanıp 1 hafta yada 2 ayda 10 gün ara vermeyi düşünüyorum.sorum şu...hepsini aynı anda 1 ay kullanıp sonra bütün supplementlerin hepsini 1 hafta kesmekmi daha iyi sonuç verir.yoksa supplementlerin içinde bir döngü oluşturup 3 - 3 ayırıp sürekli kullanmakmı ?

 

[brhmcr]

2 aya bir ara vermek derken bu ara bir ay kadar bir ara mı yoksa bir hafta gibi mi?

1-2 hafta...

net bi sorum olacak.net cvp istiyorum.Creatin arginine bca whey glutamine lcarnitine..kullanmayı düşünüyorum.ara verilmesi gerek tamam o konuda sorun yok.1 ay kullanıp 1 hafta yada 2 ayda 10 gün ara vermeyi düşünüyorum.sorum şu...hepsini aynı anda 1 ay kullanıp sonra bütün supplementlerin hepsini 1 hafta kesmekmi daha iyi sonuç verir.yoksa supplementlerin içinde bir döngü oluşturup 3 - 3 ayırıp sürekli kullanmakmı ?

Hepsini beraber kullanip hepsine birlikte ara ver.

 

[spor]

eywlah kısa ve net tam istediğim gibi oldu.iyi formlar

 

[Aziz.05]

Yalnızca protein tozu kullanımında 2 ayda 1 hafta ara verilecegini belirledik. Bir sorum daha var. Devamlı olarak protein tozu kullanımı vücutta herhangi bir deformasyona yol acar mı? Mesela ben 2 ayda 1 hafta ara vererek bu sekilde sürekli protein kullanabilir miyim? Fazla kullanımda sarkma falan gibi farklı deformasyonlar yapar mı? Bir süre sonra bırakmak gerekir mi?

 

[• Lounger •]

Merhabalar,

Ben sadece Muscletech Nitrotech protein tozu kullanıyorum. Tozum bitmeye yaklaştı. Acaba creatin içermesi sebebiyle bundan sonraki whey proteinimi farklı bir ürün olarak mı almalıyım, yoksa Nitrotech'i kullanmaya devam etmek bir sorun içermez mi içerdiği bu creatinden dolayı?

Teşekkürler..

 

[PeNa]

Bir sorun içermez tekrar alabilirsin ,bu başlığın hortmalası iyi olmuş faydalı bir konu güncellenmesine sevindim .ilk sayfada yazıldığı gibi vucudu şaşırtmak adına kısa aralıklar verilmesi uygundur
pro tozu olsun amino tabletler olsun vs...
Bende nox ürünlere dikkat çekiyim bir kutu nox bitirdikten sonra 2 hafta ara verilmesi uygundur vucudun cafein tölöransı yükseliyor bir süre sonra etki etmiyor .
Örnek X-plode tan sonra assulta geçtim ara vermeden etki çok azdı 2 hafta ara verdim tekrar assulta başladığımda gerçek etkiyi gördüm .

 

[atahan224]

Bir sorun içermez tekrar alabilirsin ,bu başlığın hortmalası iyi olmuş faydalı bir konu güncellenmesine sevindim .ilk sayfada yazıldığı gibi vucudu şaşırtmak adına kısa aralıklar verilmesi uygundur
pro tozu olsun amino tabletler olsun vs...
Bende nox ürünlere dikkat çekiyim bir kutu nox bitirdikten sonra 2 hafta ara verilmesi uygundur vucudun cafein tölöransı yükseliyor bir süre sonra etki etmiyor .
Örnek X-plode tan sonra assulta geçtim ara vermeden etki çok azdı 2 hafta ara verdim tekrar assulta başladığımda gerçek etkiyi gördüm .

Konuyu yine hortlatacağım kusuruma bakmayın ama benim bir sorum olacak supplementlere 1 hafta ara versek acaba güç kaybı performans düşüklüğü vs gibi olaylar meydana gelir mi ? (çünkü içimden hiç bırakasım gelmiyor galiba bağımlı oldum ) Bu konudaki görüşüm ise şöyle yaklaşık 6-7 aydır ara vermeden protein tozu kullanıyorum son zamanlarda bcaa da eklendi ve bi aralar creatin de vardı bu 6-7 aylık süre zarfında 2-3 kere mide bulantıları , gazlanma , ishal vb. olaylar oldu bu olaylarda beni 1 hafta geriye attı yani kesinlikle ara verilmesi lazım vücut bi süre sonrasında kaldırmıyor.