Hangi Düzende Kullanabilirim. Amino + Protein + Creatine

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
C

conibigut

Üye
Best Natures PERFECT Creatine Monohydrate 100% + Natures BestPERFECT Protein 92+ Weider amino 2200

Elimde bu üçü var..
Bunları nasıl kullanmalıyım..
Vucudumda biraz gobek var kollarım saglam ama gogus kasım hiç yok..
boy 1.83
kilo 68

Gogus kası yapmak istiyorum.. Daha dogrusu tum kaslardan..
Hentbol Antremanlarım ve Ağırlık zamanım var agırlık yapıyorum..
Elimde bu 3 ürün var..
Bunları nasl kullanmalıyım
Hangisini antremandan once yada beraber almalıyım vs..
Sorularımı cevaplayabilirseniz sevinirim..
 
nasıl kullanacağın konusunda deneyimli üyeler sana yardımcı olacaktır ama diet yapmadan aynı anda kas yapıp yağlardan kurtulamazsın. lcarnitin kullanarak sadece yağlanmaya engelleye bilirsin.
 
183 cm boyda 68 kiloysan çok ciddi bir göbek problemin olabilecegini zannetmıyorum,o yuzden cok kafana takma..
supplement kullanımı;
antremandan önce 5 gr creatine+whey pro.+meyve suyu karışım,yaklaşık 1 saat önce;antremandan hemen sonra amınoasit(8 tablet) meyve suyuyla beraber...
 
baris gobek problemini soyle annatayım..

gogusum yok denecek kadar az ..
gobekde dışarı dogru kalıyo
ve cok igrenç bir goruntu ortaya cıkıyo..
hic gogus kasım olmadıgı için cok igrenc gorunuyor vucudum..

antremandan onceki karısımda meyve suyuna hem creatini hem proteinimi atayım?
 
ARSON dedi:
nasıl kullanacağın konusunda deneyimli üyeler sana yardımcı olacaktır ama diet yapmadan aynı anda kas yapıp yağlardan kurtulamazsın. lcarnitin kullanarak sadece yağlanmaya engelleye bilirsin.
Genişletmek için tıkla...

diyet derken nasıl bir diyet uygulamalıyım?
 
ikinci defa aynı başlık... arama yap diyorum türkçe biliyorsun değil mi?

KİLİT VE ÇÖP KUTUSU
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı