İyi günler 1 yıldır vücut geliştirme salonuna gitmekteyim. Boy 1.73 kilo 75 yaş 22
Kullandığım supplemenler:
1-Optimum Gold Standart Whey Protein Tozu
2-Hardline creapure kreatin
kullanmaktayım amino asit almak istiyorum sizce BCAA mı yoksa kompleks amino asit mi kullanmalıyım ikiside farklı aminoasitler ama benim birini kullanma imkanım var ve nasıl kullanmalayım deneyimli abililerimizden yardım bekliyorum. Teşekkürler.
Kullandığım supplemenler:
1-Optimum Gold Standart Whey Protein Tozu
2-Hardline creapure kreatin
kullanmaktayım amino asit almak istiyorum sizce BCAA mı yoksa kompleks amino asit mi kullanmalıyım ikiside farklı aminoasitler ama benim birini kullanma imkanım var ve nasıl kullanmalayım deneyimli abililerimizden yardım bekliyorum. Teşekkürler.