HANGİ SUPPLEMENTİ KULLANMAM BENİM İÇİN DAHA İYİ OLUR

Hasan Akçay

Hasan Akçay

Üye
Merhabalar ben bundan 1 yıl önce 52 kiloydum ve zayıflıktan geberiyodum amcam beni spora başlattı ve spor yapmaktan zevk alıyodum 4 ayın sonunda 60 kilo olunca whey 3 matrix kullanmaya başladım (hocamın tavsiye ile ) 5-6 ayın araların 65 kiloya ulaştım kolumda 33 cme akdar ulaştı bu büyük bi rakam olmıyabilir ama benim gibi ince biri için süperdi ve gelişimim inssanlar tarafından dillendirilince daha cok gaza geldim ygs döneminde 2 hafta ara vermemle 4 ay civarı spordan uzak kaldım ve eridim gitti su aralar yeniden başladım ama hocam yok bizim catıda bi mekan var amcam oraya harcama yaptı makineler koydu orda calısıyoruz kolum 28 cm ye kadar düşmüş 3-4 ay sonra suplement almak istiyorum önümde 2 secenek var WHEY 3 MATRİX yada PRO GAİNER sizce hangisini almalıyım bilenler yazabilirmi bu arada vucutum hala şekilli ama hacim yok dediğim gibi kolum 28 cm
SUANKİ HALİM
BOY : 174
KİLO : 61
KOL : 28
GÖĞÜS : 94
SIRT : 100
BEL : 72

HACİM İCİN PRO GAİNER DİYOLAR AMA YARDIM EDERSENİZ COK SEVİNİRİM
 
Hiç bir ek besine ihtiyacın yok. Beslenmeni oturtup devam etmen yetecektir. Whey zaten günlük proteinini alıyorsan gereksiz, gainer ise para israfı, illa gainer alıcam diyorsan, evde kendi gainerını yap, at rondoya yulaf ezmeni sütünü balını muzunu fındığını cevizini sonra çek rondodan al sana gainer, hem doğal hem daha ucuz. Ama hiç bir şekilde supplemente vs. ihtiyacın yok şart değiller, önemli olan şey beslenme..
 
TEŞEKKÜRLER ŞU KENDİN HAZIRLIYABİLİRSİN DEDİĞİN GAİNERİN İÇİNE NELER KOYABİLİRİM FINDIK SITIK BADEM FARKEDERMİ BANA BUNLA İLGİLİ ÖZELDEN BİLGİLENDİRME YAPARSAN SEVİNİRİM
 
Senin damak zevkine keyfine parana kalmış bir şey.. Özelden yazıp sadece sen göreceğine burdan yazayım herkes görsün :)
Yulaf ezmesi kat, muz kat, fındık badem ceviz katabilirsin sana kalmış, süt kat, bal varsa bal kat, miktarlarını artık sen ayarla sana kalmış herşey..
 
Gainerı , normal öğün sıralamana ekstra bir öğün katarak karşılayabilirsin.Whey böyle olmadığı için Wheyini al, Whey Protein bu sıralamada hep önde olsun.Çünkü çoğu kişinin kilosunun 1.5 katı bilen protein miktarını tamamlamadan bu sporu yaptığını biliyorum ondan söyliyorum.
Gainerıda şöyle düşün , 1-1,5 tabak makarnayı veya biraz daha fazlasını tozlaştırmışlar içinede 1 yumurta atmışlar belki o kadar bilen protein yok :D bu dediklerimin birebir toz hali , bu senin normalde kolay bulabileceğin hatta herkesin kolay kaloriyi bulabileceği için wheyi almanı söyliyorum.[DOUBLEPOST=1468050144][/DOUBLEPOST]Kilo alma işinede gelince , öğün say 4 kere yiyorsan , 5.yi kat 1 hafta dene gainer etkisi gör.4 büyük öğün yerine 5 büyük öğün yemek her zaman fark ettiricektir...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı