Hacim kazanmak için.

[Muhammet1997]

Merhaba, Ben 15 yaşımdayım boyum 1,70 ve 48 kiloyum gerçekten vücudum çok zayıf ve güçsüz, çok zayıf olduğum için biraz karın kası çalışmama ramen hemen belirginleşti kaslarım ama gene güçsüzler tabiki.Ben Ektomorfum kilo almak için hardline progainer aldım kullanmaya başladım 3 gündür, salona yazılıcaktım ama ailem bazı sebeblerden dolayı ceza amaçlı yazdırmıyorlar ve evde bir tane 4 kiloluk dumbell'ım var hacim kazanmak ve kilo almak için ne tür egzersizler yapabilirim kendi vücut ağırlığımla.

 

[alaska06]

Ceza amaçlı salona yazdırmamakta neyin nesi. Yıl 2013 başka bişey demek istemiyorum bu konuda

Evde dumbell ile yapılması gereken hareketler forumda mevcut veya vücut ağırlığıyle yapılabılıcek hareketler araştırıp biraz gezerseniz bişeyler bulabilirsiniz. Başarılar

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi