Glutensiz (Buğdaysız) kilo alımı

İyi günler arkadaşlar...

Bugday a ve bugdaysal proteine karsı alerjimden dolayı ekmek , makarna ve bunun gibi içinde un ihtiva eden yemekleri yiyemiyorum..ve kilo almada problemim var...Beslenme olarak ne gibi bir beslenme tavsiye edebilrisiniz..
Veya kilo alırken spor yapmak şartmı...

Teşekkürler..
 
kilo almak icin bugdaydan yada undan yapilmis birsey yemek sart degildir

sanirsam pirinc yiyebiliyorsunuz

ve eger kaliteli kilo almak isterseniz evet spor sarttir

forumu arastirin baska bir arkadasimizda colyak hastasi ve bircok onerisi var bu spor ve beslenme duzeni hakkinda
 
Back
Yukarı