İyi günler arkadaşlar...
Bugday a ve bugdaysal proteine karsı alerjimden dolayı ekmek , makarna ve bunun gibi içinde un ihtiva eden yemekleri yiyemiyorum..ve kilo almada problemim var...Beslenme olarak ne gibi bir beslenme tavsiye edebilrisiniz..
Veya kilo alırken spor yapmak şartmı...
Teşekkürler..
Bugday a ve bugdaysal proteine karsı alerjimden dolayı ekmek , makarna ve bunun gibi içinde un ihtiva eden yemekleri yiyemiyorum..ve kilo almada problemim var...Beslenme olarak ne gibi bir beslenme tavsiye edebilrisiniz..
Veya kilo alırken spor yapmak şartmı...
Teşekkürler..