GELİŞİM ÇAĞINDA SUPPLEMENT ?

[SHAKER ARDA]

16 yaşındayım 2 aydır spor yapıyorum ağırlıklı olarak son bi aydır. Gün içerisinde büyük bir zamanım okula geçtiği için öğle yemeği okulda geçiyor ve yağlı iğrenç şeyler tüketmek zorunda kalıyorum tek yüksek protein değerlerini sabah kahvaltımda ve okul sonrası akşam alabiliyorum ama buda bana yetmiyor gibi geliyor ... Sizce günde en azından hiç yoktan iyi kıvamında 10-15g gibi bir protein tozunu sütle karıştırıp falam içmem yanlış mı gereksiz mi zararlımı nasıl olur sizce (10-15 g değeri kafadan attım belirtmek istediğim az bi miktar günlük almam gereken değere yaklaşmak amacıyla)

 

[dexterli]

16 yaşındayım 2 aydır spor yapıyorum ağırlıklı olarak son bi aydır. Gün içerisinde büyük bir zamanım okula geçtiği için öğle yemeği okulda geçiyor ve yağlı iğrenç şeyler tüketmek zorunda kalıyorum tek yüksek protein değerlerini sabah kahvaltımda ve okul sonrası akşam alabiliyorum ama buda bana yetmiyor gibi geliyor ... Sizce günde en azından hiç yoktan iyi kıvamında 10-15g gibi bir protein tozunu sütle karıştırıp falam içmem yanlış mı gereksiz mi zararlımı nasıl olur sizce (10-15 g değeri kafadan attım belirtmek istediğim az bi miktar günlük almam gereken değere yaklaşmak amacıyla)

daha supplement almak için erken yaş olarak degil ama spora başlayalı daha 2 ay olmuş en ez 1 yıl geçsin öyle kullanmaya başla

 

[SHAKER ARDA]

daha supplement almak için erken yaş olarak degil ama spora başlayalı daha 2 ay olmuş en ez 1 yıl geçsin öyle kullanmaya başla

Evet ama bu bir sene boyunca gelişimimin daha hızlı olması için yapabiliceğim birşey yokmu ister istemez yaşım irtibatiyle ve sabırsızlığım yüzünden insan özeniyor ama tabikide hocalarım tavsiyesi dışında kullanmam ama şuan kullanmamın ne gibi sakıncaları olur yada bu ay daha ağırlıklara giricem daha düzene oturacak ozaman yani 2ay sonra falan kullanmamda bir sorun olurmu sağlık sorunu falan

 

[dexterli]

Evet ama bu bir sene boyunca gelişimimin daha hızlı olması için yapabiliceğim birşey yokmu ister istemez yaşım irtibatiyle ve sabırsızlığım yüzünden insan özeniyor ama tabikide hocalarım tavsiyesi dışında kullanmam ama şuan kullanmamın ne gibi sakıncaları olur yada bu ay daha ağırlıklara giricem daha düzene oturacak ozaman yani 2ay sonra falan kullanmamda bir sorun olurmu sağlık sorunu falan

supplement olarak ne almayı planlıyosun ? ona göre degişir

 

[Ezar]

Evet ama bu bir sene boyunca gelişimimin daha hızlı olması için yapabiliceğim birşey yokmu ister istemez yaşım irtibatiyle ve sabırsızlığım yüzünden insan özeniyor ama tabikide hocalarım tavsiyesi dışında kullanmam ama şuan kullanmamın ne gibi sakıncaları olur yada bu ay daha ağırlıklara giricem daha düzene oturacak ozaman yani 2ay sonra falan kullanmamda bir sorun olurmu sağlık sorunu falan

sağlık yönünden zararı falan olmaz,markete gittiğinde dikkat et bebek mamalarının içinde de whey vardır,acele etme demelerinin nedeni daha spora bile vücudun tam alışmadı yani boşuna gereksiz masraf olur düşüncesi tabi sana kalmış

 

[SHAKER ARDA]

supplement olarak ne almayı planlıyosun ? ona göre degişir

Açıkcası gerçekten bir bilgim yok hafif olan gün içinde zaten az kullanıcağım için biraz basit birşeyler varmıdır bilmiyorumda bu tarz bişey yani

 

[Ezar]

Açıkcası gerçekten bir bilgim yok hafif olan gün içinde zaten az kullanıcağım için biraz basit birşeyler varmıdır bilmiyorumda bu tarz bişey yani

istanblue 35'lik iyidir hafiftir fazla çarpmaz başlangıç için ideal arkadaşım bunların hepsi aynı halt..

 

[SHAKER ARDA]

Aslında bu çok mantıklı yani alışana kadar böyle şeylerle idare edicem ama zamanımında boşa gitmesini emeklerimin boşa gitmesini istemiyorum yani zaten ben profosyonel bir body builder olup yarışmalara falan katılmıcamki daha sıkı ve kaslı yapılı bir vücüdüm olsun ve gücümde artsın istiyorum başka amacım yok ama gündede 20yumurta yiyip 3litre süt içemiceğim için o tozlar insana cazip ve basit geliyor

sağlık yönünden zararı falan olmaz,markete gittiğinde dikkat et bebek mamalarının içinde de whey vardır,acele etme demelerinin nedeni daha spora bile vücudun tam alışmadı yani boşuna gereksiz masraf olur düşüncesi tabi sana kalmış

dada

 

[dexterli]

Açıkcası gerçekten bir bilgim yok hafif olan gün içinde zaten az kullanıcağım için biraz basit birşeyler varmıdır bilmiyorumda bu tarz bişey yani

ben olsam ilk beslenmemi düzenlerdim sonra supplement alırdım hedef belirlerdim

 

[SHAKER ARDA]

Bu kadar terslemene gerek yok 16 yaşındayım ve bu sporda yeniyim merakımı dindirmeye çalışıyorum şöyle şeyler diyerek beni olumsuz etkilemene gerek yok

istanblue 35'lik iyidir hafiftir fazla çarpmaz başlangıç için ideal arkadaşım bunların hepsi aynı halt..

 

[Ezar]

Bu kadar terslemene gerek yok 16 yaşındayım ve bu sporda yeniyim merakımı dindirmeye çalışıyorum şöyle şeyler diyerek beni olumsuz etkilemene gerek yok

Terlemiyorum sonunda gülüp geçtim ve merakını dindirecek olanı söyledim bunların hepsi aynı halt.Bi kaç pre workout hariç diğer supplementlerden zarar görmek için uğraşman lazım,ayrıca hedefin ister prof olsun ister ideal vücut olsun emin ol vücudun senin istediğin dışında gelişemez çünki zaten okadar basit bi iş değil

 

[SHAKER ARDA]

Dediğim gibi okul bu işi çok bozuyor...Sabahları 3 yumurta 2 tanesi sarısız yanında tam tahıllı bi dilim ekmek bi bardak süt ve biraz lor peyniri light kaşar falan.. Akşam kavurma tavuk tarzı (yağsız et , tavuk veya Balık ) yanında baklagil zeytinyağlı birşeyler falan akşam 1litre süt yarısı yulaf ezmesiyle falan böyle yani genelde yetmiyor

ben olsam ilk beslenmemi düzenlerdim sonra supplement alırdım hedef belirlerdim

[DOUBLEPOST=1422049388][/DOUBLEPOST]

Terlemiyorum sonunda gülüp geçtim ve merakını dindirecek olanı söyledim bunların hepsi aynı halt.Bi kaç pre workout hariç diğer supplementlerden zarar görmek için uğraşman lazım,ayrıca hedefin ister prof olsun ister ideal vücut olsun emin ol vücudun senin istediğin dışında gelişemez çünki zaten okadar basit bi iş değil

Sonuç olarak ne yapmamı önerirsin ki zaten vücüdüm tam oturmamış bir düzeniz antreman sistemiyle 1 ayda gelişti diyebilirim düzene oturtup yaza kadar daha iyi yazında üstüne düşüp hedefime ulaşmak istiyorum bu süreci sağlıklı ve düzenli disiplinli yapmak istiyorum zaten salona ağırlıklara bu protein olaylarına karşı ilgim oluştu hayatta bırakmam ama doğru bilgiler almak istiyorum

 

[dexterli]

Dediğim gibi okul bu işi çok bozuyor...Sabahları 3 yumurta 2 tanesi sarısız yanında tam tahıllı bi dilim ekmek bi bardak süt ve biraz lor peyniri light kaşar falan.. Akşam kavurma tavuk tarzı (yağsız et , tavuk veya Balık ) yanında baklagil zeytinyağlı birşeyler falan akşam 1litre süt yarısı yulaf ezmesiyle falan böyle yani genelde yetmiyor

aslında beslenmeni düzeltmek senin elinde kendin demişsin ögle yemegini okulda yemek zorundayım diye ben olsam kendim bişeyler yapradım fıstık ezmeli sandiviç ,ton balıgı,hatta kaplara yemek koyup götüre bilirsin zaten bu supplementleri çok abartıyolar bakan sihirli toz filan sanıyo ben sana söyliyim alcaksan al bi dene ama çok büyük bi fark görmiyicegini garanti ederim alıcaksan whey al

 

[SHAKER ARDA]

Yani madem öyle niye herkez kullanıyor yeni başlayan birisi olarak bazıları yüzünden bu işin temeli o tozlar olarak benimsemişim ister istemez...Öyle yapıcam Fıstık ezmeli sandviç , ton balıklı salata falan denicem ama asıl soru şu bunları yapsam bile 3-4 ay sonra gelişmem bi yerde tıkanıcak gibi ozaman bile toz kullandığımda bana bir faydası olmuyacakmı sonuçta KAS = -%70 protein diyorlar ya ni aldığın tozlardada yüksek ölcekde proteinler var

aslında beslenmeni düzeltmek senin elinde kendin demişsin ögle yemegini okulda yemek zorundayım diye ben olsam kendim bişeyler yapradım fıstık ezmeli sandiviç ,ton balıgı,hatta kaplara yemek koyup götüre bilirsin zaten bu supplementleri çok abartıyolar bakan sihirli toz filan sanıyo ben sana söyliyim alcaksan al bi dene ama çok büyük bi fark görmiyicegini garanti ederim alıcaksan whey al

le

 

[Calyente]

Kendini bu ürünlere çok şartlamışsın

 

[SHAKER ARDA]

Kendini bu ürünlere çok şartlamışsın

Ne yapmamı önerirsin bu saçmalıkları bırakıp süt et yumurta devam etmemimi

 

[Calyente]

Supplementler sanınanın aksine dikkatli kullanılması gereken ve 18+ olan ürünlerdir. 2 ay bu spor için oldukça kısa bir süre aradan 1-1,5 yıl geçer belli bir kas kütlesi kazanırsın ondan sonra da kullanmaya başlarsın ama başlangıç için vücudunu boşuna yormaya ve paranı çöpe atmana gerek yok. Yumurtalı güzel kahvaltılara devam

 

[SHAKER ARDA]

Supplementler sanınanın aksine dikkatli kullanılması gereken ve 18+ olan ürünlerdir. 2 ay bu spor için oldukça kısa bir süre aradan 1-1,5 yıl geçer belli bir kas kütlesi kazanırsın ondan sonra da kullanmaya başlarsın ama başlangıç için vücudunu boşuna yormaya ve paranı çöpe atmana gerek yok. Yumurtalı güzel kahvaltılara devam

Gerçekten insanın içini rahatlıcı bir cevap oldu teşekkür ederim temel besinlerle idare etmeyi öğrenmem lazım 18yaşına kadar teşekkürler

 

[Bekci]

Evet ama bu bir sene boyunca gelişimimin daha hızlı olması için yapabiliceğim birşey yokmu ister istemez yaşım irtibatiyle ve sabırsızlığım yüzünden insan özeniyor ama tabikide hocalarım tavsiyesi dışında kullanmam ama şuan kullanmamın ne gibi sakıncaları olur yada bu ay daha ağırlıklara giricem daha düzene oturacak ozaman yani 2ay sonra falan kullanmamda bir sorun olurmu sağlık sorunu falan

suplementler gelisimini hizlandirmaz,ve senin icin su anda gereksiz.Daha Cabuk gelismek istiyorsan kaliteli beslen,iyi antreman yap,daha derin uyu.

 

[SHAKER ARDA]

suplementler gelisimini hizlandirmaz,ve senin icin su anda gereksiz.Daha Cabuk gelismek istiyorsan kaliteli beslen,iyi antreman yap,daha derin uyu.

teşekkürler haklısın