Gainer ile kreatin i karıştırsam

[Hakan Arslan]

Kreatin ile gainer i karıştırıp suyun içine atsam etki alabilirmiyim ?

 

[Sawtain]

sade almaktan daha faydalı olucaktır
kreatinin şekerli şeylerle tüketince emiliminin artması olayı

 

[Hakan Arslan]

sade almaktan daha faydalı olucaktır
kreatinin şekerli şeylerle tüketince emiliminin artması olayı

Suyun içine 2 sini beraberim atmalıyım yoksa ayrı ayrımı içmeliyim

 

[Sawtain]

ikisini beraber at iç ayrı ayrı at iç çok büyük bi fark olmayacaktır ama dediğim gibi şeker kreatinin emilimini arttırır gainerlardada bolca şeker bulunuyor diye biliyorum ikisini karıştırıp içebilirsin.
ayrı ayrı içsende çok bi fark olmayacaktır.

 

[Hakan Arslan]

ikisini beraber at iç ayrı ayrı at iç çok büyük bi fark olmayacaktır ama dediğim gibi şeker kreatinin emilimini arttırır gainerlardada bolca şeker bulunuyor diye biliyorum ikisini karıştırıp içebilirsin.
ayrı ayrı içsende çok bi fark olmayacaktır.

Teşekkürler saol

 

[karacabey34]

"şeker kreatinin emilimini arttırır" diye bir sehir efsanesi var hepsi o böyle bir somut etkisi kanıtlanmılş değil

 

[ridvan95]

Antrenmandan sonra faydasını görürsün de öncesinde veya çok sonrasında kullanıyorsan bir fark olmaz. Ama keyfine nasıl uyarsa öyle kullanabilirsin. Sadece öğünlerine yakın zamanda kullanma.

 

[diez]

"şeker kreatinin emilimini arttırır" diye bir sehir efsanesi var hepsi o böyle bir somut etkisi kanıtlanmılş değil

aslında şeker değil ama insülinin kanıtlanmış bir etkisi bu..hatta dolaylı olarak anabolik bir hormondur insülin ve sebebi de besinler için hücrenin kapılarını aralamasıdır
7000-8000 kalori alan pro.lar var ve bunu haricen aldıkları insülinin hatırına yiyorlar..

 

[diez]

Kreatin ile gainer i karıştırıp suyun içine atsam etki alabilirmiyim ?

ben olsam kreatini hiçbir şeye karıştırmam zira zaten çok ince toz formda ve topu topu 5gr.. gainer ya da protein tozu ile karıştırınca bardakta kalan bulaşığın içinde bile 1 gramı çöpe gidebilir..en güzeli bardakta az bir suyun (40-50ml) içine kreatini koyup tertemiz içmek..akabinde dilediğiniz kadar su , gainer, üzüm suyu her neyse içebilirsiniz..

 

[Hakan Arslan]

Kreatin i ozaman ayrı küçük bir su ile içip ardından gaineri içiyim doğrumu anladım

ben olsam kreatini hiçbir şeye karıştırmam zira zaten çok ince toz formda ve topu topu 5gr.. gainer ya da protein tozu ile karıştırınca bardakta kalan bulaşığın içinde bile 1 gramı çöpe gidebilir..en güzeli bardakta az bir suyun (40-50ml) içine kreatini koyup tertemiz içmek..akabinde dilediğiniz kadar su , gainer, üzüm suyu her neyse içebilirsiniz..

 

[diez]

Kreatin i ozaman ayrı küçük bir su ile içip ardından gaineri içiyim doğrumu anladım

ben öyle yapıyorum yoksa shaker.da kalan kalıntılarda 5gr kreatininiz 4e düşer haberiniz olmaz..

 

[Hakan Arslan]

Anladım teşekkürler birşey daha sorucaktım telefon uygulaması çıkacakmı forumun tarayıcıdan kullanmak zor oluyorda

 

[diez]

Anladım teşekkürler birşey daha sorucaktım telefon uygulaması çıkacakmı forumun tarayıcıdan kullanmak zor oluyorda

mobil site olduğu için buna gerek görülmemişti ama tekrar iletiriz talebi..

 

[Hakan Arslan]

mobil site olduğu için buna gerek görülmemişti ama tekrar iletiriz talebi..

Teşekkürler