Arkadaşlar 17 Yaşndayım 1.70 Boyundayım 55-60 Kilo Cıvarındayım Vucudumun Yapısı Zayıf Daha Çok Kemik Ağırlığım fazla..
Günde 60 Mekik 30 Şınav | (Bölerek)
5 Kilo 2x Dambılla Gerekli Çalışma (Bu Link Vs Varmı Yardım Alabileceğim)
Neler Yapabilrim Yetermi bana vucudumun gelişmesinde ?
Günde 60 Mekik 30 Şınav | (Bölerek)
5 Kilo 2x Dambılla Gerekli Çalışma (Bu Link Vs Varmı Yardım Alabileceğim)
Neler Yapabilrim Yetermi bana vucudumun gelişmesinde ?