Evde dambılla sınırları zorlasam ne olur?

[Mehmet_sefa]

Yaz olduğu için baya boş vaktim oluyor ve bunu değerlendirmek için 5 kg'lık bir çift dambıl aldım.. Kol kasları için günde 3x12 set felan yapmalısın diye yazmışlar, ben daha etkili olur diye bu sayıyı 5x20 diye yapıyorum Bazende ağrılar felan oluyor bu ağrılar normal mi yoksa fazlaya kaçmamam mı gerekir?

 

[St@mP]

Mehmet_sefa konu açmadan önce forumu inceleseydin bu soruna cvp bulurdun forumu inceleyin.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi