enine kalınlasmak

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E

emregrlk

Üye
meraba ben bodye yeni basladımda 1.86 boyundayım 2,5 aydır yapıorum ve 4 kilo alark 74 kilo oldum ama vücudumda enine kalınlaşma olmıyor hala sopa gibiyim omuzlarımda cok dar.

acaba enine gitmek için hangi hareketleri yapmalıyım ve omuz genişletmek kanat ve göğüs kafesini genişletmek için hangi hareketleri önerirsiniz?

Omuz genişlemesi ne kadar olur?
 
göğüs öne çıkıp,kolların üst kısımları büyüdükçe hissedeceksin yandan daha geniş göründüğünü,bu da bu sporu hakkıyla yapan birinde ilk belirtileri minimum 6 aydan önce olmaz bence...
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

arama kelimeleri : göğüs,omuz
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-g-s-t61.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/omuz-t201.html

 Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı