Merhabalar ben 17 yaşında 1.85 96 kiloyum ve 1.5 senedir aralıklı aralıklı vicut geliştirme ile uğraşiyorum ancak kafamda cok soru var...
1- Spor salonundaki bir hocadan aldığım programda 20 tekrar var sürekli (süperset) 20 tekrar kasları yakarmı
2- 40 dakika crosstraining ardından karın hareketlerim var mantıklımı ?
3- düşmem gereken kilo 88 güzel bir programı olan bana verebilirmi
/2 günde 1 gidebiliyorum spor salonuna
4- bir iki haftadır ciddi az yağlı bol proteğinli besinler tütekiyorum 2 haftada 2 kilo verdim ölçüm yaptıramıyorum 20 tekrarlar bana acaba kasmı yaktım sorusu uyandırıyor çünkü vicudumda bir değişiklik hiç ama hiç göremiyorum ( en azından karnım birazcık daha azalırdı )
5- Düzgün fit bir vicuda kavuşmak istiyorum vicudum kaslı ancak yağlı bu durumda benim protein tozu veya Amino asit le sporumu desteklememi önerirmisiniz
6- göğüsteki yağlar gitmezmi be anam
Azimliyim
teşekkürler
1- Spor salonundaki bir hocadan aldığım programda 20 tekrar var sürekli (süperset) 20 tekrar kasları yakarmı
2- 40 dakika crosstraining ardından karın hareketlerim var mantıklımı ?
3- düşmem gereken kilo 88 güzel bir programı olan bana verebilirmi
/2 günde 1 gidebiliyorum spor salonuna
4- bir iki haftadır ciddi az yağlı bol proteğinli besinler tütekiyorum 2 haftada 2 kilo verdim ölçüm yaptıramıyorum 20 tekrarlar bana acaba kasmı yaktım sorusu uyandırıyor çünkü vicudumda bir değişiklik hiç ama hiç göremiyorum ( en azından karnım birazcık daha azalırdı )
5- Düzgün fit bir vicuda kavuşmak istiyorum vicudum kaslı ancak yağlı bu durumda benim protein tozu veya Amino asit le sporumu desteklememi önerirmisiniz
6- göğüsteki yağlar gitmezmi be anam
Azimliyim
teşekkürler
Son düzenleme:
