El yayı ?

[TRmilitary]

El yayının ne gibi bi faydası var.Tamam bilekleri güçlendiriyorda bilekden kasıt nedir ? Saat takılan yermi yoksa onun yukarsındaki damarlı bölümmü ? Ayrıca el yayı yumruğu güçlendirimi ? ( En önemli kısım burası ) Yumruk güçlendiriyorsa boxer'ler kullanıyormudur ? Birde belli bi kullanma süresi varmı el yayının . Şahsen boş zamanlarımda aklıma geldikçe yapıyorum.Bi yararı / zararı olurmu ?

Teşekkürler,saygılar.

 

[TRmilitary]

Evet yokmu yorum yapacak birisi.Lütfen konu önemli.

 

[ozpirik]

Parmak ve ön kol denilen bilek dirsek arasını en çok güçlendirir, kalınlaştırır.. Ama yalama olmuş bir yayla 100 kere yapmak sadece direncini artırır, kası pek geliştirmez.. Elini bin kere boşken açıp kapamaya benzer en fazla Ayarlanabilir ağırlıklı olanını tavsiye ederim. Bende 5-20kg arası var ve artık hafif geliyor. Daha ağırları, sabit olanlar da var piyasada.
Yumruğa da etkisi mutlaka olur ama yumrukla şınav, kum torbası vs.. gibi yöntemler daha etkilidir.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : El yayı

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi