Öncelikle merhaba 17 yaşındayım spor salonuna yeni başladım. El, bilek ve ön kolum özellikle bileğim çok ince, boyum 1.80 kilom 69. El yayı kullansam bilek,ön kol, el kalınlaştırabilir miyim? Ya da daha da incelir mi? Nasıl çalışmalıyım nasıl bir yay almalıyım tavsiyelerinizi bekliyorum.
El Yayı Tavsiyesi
- Konuyu başlatan osas
- Başlangıç Tarihi