el yapımı dambıllar ile

[evde_spor]

banyolarda lambalarda karpuz diye tabir edilen plastiklere beton doldurarak 2 takım halinde dambıl yaptım bi tanesi 8 kilo geliyor toplam ağırlık kilo ile başladım ama 20 ye çıkarıcam spor salonna gitmedim hiç srekli haşlanmış yumurta kırmızı et yedim neden salona gitmedim derseniz bi keresidne gideiym dedim elime bir kağıt verdiler isimler yabancı biri benle tüm istasyonları gezdi sonra kendi başıma bırakılınca sıkıldım dedim daha gitmem düzgün salon olsaydı çevremde orda devam edicektim

 

[evde_spor]

boyum 182 kilom 92 forumda yeniyim kür falan diyolar arkadaşlar ben hiç kullanmadım hergün en az 20 dk çalısırım bende alışkanlık oldu iş yerinde şınav çekerim ama karın kası yapamadım kolm 42 cm

 

[saydam]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi