Egzersizden önce besleniyorum sorun olur mu?

[ArcaneBlue]

Arkadaşlar ben egzersizi geç saatlerde yaptığım için (23.00-24.00) antremandan sonra besin alamıyorum. En fazla meyve suyu süt falan içebiliyorum. Ama antremana başlamadan önce olması gerektiği gibi besleniyorum, yeterli protein ve karbonhidratı alıyorum. Bu kas gelişimi açısından önemli bir sorun teşkil eder mi?
bu arada yeni başladığım için supplement kullanmıyorum doğal gıdalarla besleniyorum
Teşekkürler

 

[skull]

Yeni başladıysan suplement almayabilirsin.3-4 ay sonra almaya başlarsan yeterlidir.Haa tabi alacaksın diye bir kaide de yok.Öyle anlaşılmasın.Tamamen sana bağlı.antremandan sonra protein alman gerekli.Lor peyniri alırsan faydası olur ama o satte mideyi rahatsız edermi kullananlar yorumlasınlar.

 

[ArcaneBlue]

Yeni başladıysan suplement almayabilirsin.3-4 ay sonra almaya başlarsan yeterlidir.Haa tabi alacaksın diye bir kaide de yok.Öyle anlaşılmasın.Tamamen sana bağlı.antremandan sonra protein alman gerekli.Lor peyniri alırsan faydası olur ama o satte mideyi rahatsız edermi kullananlar yorumlasınlar.

Yok zaten supplement kullanmayı düşünmüyorum ileride de. Teşekkürler yorumun için

 

[dishiwelet]

o saatte lor peyniri alabilirsin yagsız yogurt vs