Dymatize Micronized Glutamine'i Nasıl Kullanmalıyım ?

[AtknUludag]

Bugün Dymatize Micronized Glutamine aldım. supplementler.com sitesinde akşam ve spordan sonra yazıyor. Birkaç sitede ise sabah ve spordan sonra alanlar var. Bazılarıda spordan önce alıyor. Nasıl kullanırsam etkisi daha iyi olur ?
Bide Olimp bcaa + glutamine + optimum çikolatalı whey karıştırsam nasıl olur sizce ?

 

[AtknUludag]

Güncel

 

[moothy]

Spordan sonra 5gr alsan yeter,dediklerinlede karistirabilirsin evet

 

[AtknUludag]

Spordan sonra 5gr alsan yeter,dediklerinlede karistirabilirsin evet

Sabah veya akşam peki ?

 

[moothy]

Spordan sonra yeter bence

 

[Yusufcan1]

Bende suan glutamine bcaa kullaniyorum su sekilde aliyorum daha iyi olur istersen idmana 20'dk kala bcaa ve antreman sonrasi glutamine bide aksam uyumadan once olarak wheyi antremandan sonra aliyosan 20dk snra glutamini de alabilirsin

 

[ZeyKOO]

Gunluk 8gr 4sabah 4 spor sonrasi.