Doğal Yollardan Beslenme?

[Overwhelmed]

Arkadaşlar protein tozları amino asit hapları falan filan değilde doğal yoldan beslenmek daha faydalı olmazmı
ya da antremandan önce&sonra doğal ne yenilebilir&içilebilir?

ben antremandan önce 300 ml süte 2tatlı kaşığı bal karışımı&1 yumurta&1 kibrit kutusu beyaz peynir&oluyosa makarna vb
sonrada bir bütün tavuk yanında süt kullanıyorm

yanlış mı düşünüyorum veya eksikliklerim nelerdir acaba?

 

[skull]

Okadar çok konu açıldı ve konuşuldu ki önceden bu konu.Arama kısmından bakın derim

 

[Overwhelmed]

hangi kelimeyi aratmamı tavsiye edersiniz lap diye oturcak bi kelime bulamadım sizin önerdiğiniz varmı "doğal" diye arattım bişi çıkmadı konu açtım bende

 

[OkuyomBenYaa]

Antreman sonrası whey protein tozunun yerini hiç bir besin tutamaz yemeği yedikten sonra onun sindirimi var ayrışması kana karışması cartı curtu var ama protein tozu direk kana karışır mideyi yormadan

 

[Freedommm]

-Doğal tabiki beslenebilirsin ama sindirimi daha uzun tabiki gelişimde daha yavaş olur
-Antrenman öncesi yani antrenmandan 2 saat önce kompleks karbonhidrat ve bol proteinli bir öğün tüketmen gerek antrenmandan hemen sonra basit şeker almalısın yaklaşık yarım saat sonrada sindirimi daha kolay olduğu için büyük ton balığı tavsiye ederim ama yine yanında kompleks karbonhidrat almalısın...

 

[TurTaa]

açtığın konudan ne kadar bilgisiz oldugunu çıkardım vg konusunda,bilgi toplamanı tavsiye ederim daha çok. protein tozu ve amino hariç günde 5 öğün yiyorum ben,2 öğünde toz içiyorum.Bu doğal olmuyor mu ? Protein tozunu alınca yemek yemene gerek yok gibi bi durum söz konusu değil.yemen gerekir.

 

[rsxer]

protein tozu + sağlıklı yemek , lütfen biraz araştır forumu

 

[microcuts]

herkes protein tozu mu ille de diyor yani anlamadım ben? eskiden protein tozu mu vardı yahu?

 

[SerseriBeyfendi]

Tabiki beslenebilirsiniz.Ama sporcu gıdaları kullandıgınız gibi performans alamazsınız.
Sıvı bir yiyecegin vücutta dagılma süresi 25 dakikad****atı besinler ise yaklaşık 35 dakika.
Whey protein tozu içtigini farzedersek vücutta 15 dakikada dagılıyor diyelim.Siz antremanden sonra yumurta tavuk et yediniz ve süt içtiniz.Sütü sindirdi vücut 25 dakikada.geriye kalan 10 dakika boyunca kaslarınız yıkılacaktır.Antreman sırasındada bu olay böyle olur kaslar aktif ve kolay sindirebilen enerjiye ihtiyaç duyar.

 

[Freedommm]

herkes protein tozu mu ille de diyor yani anlamadım ben? eskiden protein tozu mu vardı yahu?

aslında kimse böyle birşeyi savunmuyor fakat hiçbir besinin sindirimi amino, whey kadar hızlı olmadığı için tavsiye ediyoruz...