Merhaba öncelikle, hayırlı günler herkese...
Forumda araştırdım fakat istediğim bilgiye tam anlamıyla ulaşamadım. Eğer siz simdi açacağım konuya ilişkin bir takim bilgiler verebilirseniz konu fazlalığından kurtulup konuyu iptal edebiliriz.
Kendi çevremden edindiğim bilgiler doğrultusunda doğal yoldan kilo almak için bir tarif aldım ve sizinle paylaşmak istiyorum.
Belki bu tarif yazın değil de kışın olması gereken bir tarif olabilir ama kışın da yaparım hiç sorun değil.
Şimdi tarif şöyle;
1 ) 3 Adet yumurta beyazı,
2 ) 1 Adet muz,
3 ) 1 Adet yarım litrelik, yarım yağlı sütün yarısı,
4 ) 1 Adet avuç büyüklüğünde patates ( haşlanmış ),
Antrenman bitişi eve gelip bunları mikserden geçirip her akşam yatmadan içtiğimizde & yediğimizde sanırım doğal yoldan güzel kilo alabileceğimi araştırdım.
Size de hem danışmak istedim, hemde belki bu bilgiler doğru ise diğer arkadaşlara da tavsiye etmek isterim. Çok teşekkürler. İyi forumlar.thums:
Forumda araştırdım fakat istediğim bilgiye tam anlamıyla ulaşamadım. Eğer siz simdi açacağım konuya ilişkin bir takim bilgiler verebilirseniz konu fazlalığından kurtulup konuyu iptal edebiliriz.
Kendi çevremden edindiğim bilgiler doğrultusunda doğal yoldan kilo almak için bir tarif aldım ve sizinle paylaşmak istiyorum.
Belki bu tarif yazın değil de kışın olması gereken bir tarif olabilir ama kışın da yaparım hiç sorun değil.
Şimdi tarif şöyle;
1 ) 3 Adet yumurta beyazı,
2 ) 1 Adet muz,
3 ) 1 Adet yarım litrelik, yarım yağlı sütün yarısı,
4 ) 1 Adet avuç büyüklüğünde patates ( haşlanmış ),
Antrenman bitişi eve gelip bunları mikserden geçirip her akşam yatmadan içtiğimizde & yediğimizde sanırım doğal yoldan güzel kilo alabileceğimi araştırdım.
Size de hem danışmak istedim, hemde belki bu bilgiler doğru ise diğer arkadaşlara da tavsiye etmek isterim. Çok teşekkürler. İyi forumlar.thums:
Ben bir deneyeyim bakalım tadı nasıl olacak