Diz kapağı çat çut ses

[kezahakeza1]

Merhaba,benim diz kapağımda yaklaşık 10-12 yaşından beri bacağı kırdığımda çat diye ses geliyor.Ses parmakları çıtlatma sesine benziyor.Bu sporda düzenli,programlı çalışarak 2 ayımı doldurdum.Squat ve lunge hareketlerinde 8er kglık 2 dambılla çalışıyorum ve diz kapaklarım antrenmandan sonraki günler ağrıyor.Artık diz kapağımı sararak antrenman yapıyorum ama gene de tedavi destak amacıyla öneriniz varmı?(hareket,besin,supplement)

 

[bedros]

patellar kondromalazi(kıkırdak aşınması) olabilir. http://www.revir.com/v01/pages/p15/1111/210703.shtml
http://www.turanuslu.com/2008/05/04/kondromalazi-egzersizleri/
şu tür egzersizler var. quadriceps ve hamstringler dizi desteklediği için bu iki kası güçlendirmen gerekiyor. ayrıca diz üstüne ağırlık bindirmemek gerekiyor. o yüzden squattan kaçınmanı öneririm. ben bol bol leg extension ve leg curl yaptım şuan yine sesler geliyor dizimden fakat ağrı problemi ortadan kalktı.

ek olarak glucosamine kullanabilirsin supplement olarak.

 

[shownodese]

glucosamine kullan o da kesmezse ciddi bi sorun var demektir eklemlerin yeteri kadar yumuşak ve yağlı olmaya bilir eklem aşınması ilerde sıkıntı yaşatır glucosamine dene olmazsa doktora git derim ben

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/eklemlerden-gelen-sesler-t13992.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi