Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ctn muscle whey gold izole aldım ilk defa protein tozu kullanıyorum yardım
Ctn muscle whey gold izole aldım ilk defa protein tozu kullanıyorum. Yaşım 18 3 sene kadar önce başladım fitnessa şimdi protein tozu kullanmaya başladım , sorum şu fitnessa 20:00 gibi gidip 22:30 gibi geliyorum geldikten sonra tozu suya ekleyip 2.5 ölçek alıyorum.Günlük protein ağırlıklı besleniyorum ama tozu aldıktan sonra 30-45 dk sonra filan yemek birşey yemem gerekir mi ? Gece oluyor yani saat uyumaya yatmadan yemek yemiş gibi olucam yani , yemekten kasıt yulaf gevreği yoğurtla karışık. Sizce tozdan sonra yemek yemeli miyim ?Yağ almak istemiyorum ondan sormuştum , teşekkür ederim herkese...
Protein tozunu karıştırıp yanında götürebilirsin, spordan hemen sonra içersin.Yarım saat sonra eve geldiğinde yumurta,tavuk göğsü, balık vs. protein içeren birşeyler tüketebilirsin.Unutma gıda takviyeleri öğün yerine geçmez.
