Creatine

[NORTHS]

Merhaba arkadaşlar protein tozu-glutamin ve creatin kombinasyonunu kullanmayı düşünüyorum ama creatin hakkında kaslarda su tuttuğunu ve kullanmaya ara verildiğinde veya bırakıldığında kaslardaki suyun atılarak hacim kaybedildiği hakkında birkaç söylenti duydum tavsiyeleriniz nedir ?

 

[ahmetasia]

Kreatin monohidrat formunda çok su tutar doğrudur , kre-alkalyn (yanlış yazmış olabilirim) formunda daha az su tuttuğunu söylüyorlar onu deneyebilirsin.

 

[NORTHS]

Kreatin monohidrat formunda çok su tutar doğrudur , kre-alkalyn (yanlış yazmış olabilirim) formunda daha az su tuttuğunu söylüyorlar onu deneyebilirsin.

Peki dediğim gibi bırakıldığında veya ara verildiğinde kaslardaki su kütlesini kayıp mı ediyoruz ?

 

[ahmetasia]

Peki dediğim gibi bırakıldığında veya ara verildiğinde kaslardaki su kütlesini kayıp mı ediyoruz ?

adı üstünde "su" kas değil bırakınca o "su" vücuttan atılacak tabiki