Creatine Kullanımı

[kaan24]

Arkadaşlar uzun bir aradan sonra tekrar başladım 1. Aydan sonra
Creatin kullanmaya başlasam bir sakıncası var mı ? Çok mu erken ?

 

[kaci]

Ben kullanıyorum bende spora başlayalı 3 ay oldu 1. ay bitiminde kullanmaya başladım. Tabi abartmadan yükleme felan olayı yapmıyorum hergün 5 gram alıyorum. Vücudum su tutsun diye kullanmaya başladım biraz hacimli görüneyim motivasyonum artsın diye dedim ama etkisini görüyorum sanırım inkar edemem. Dipnotda şöyle düşeyim beslenme olmadan istersen steroidin dibine vur hiçbirşey olmuyor.