Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Evet arkadaslar forumda arama yaptım ancak arasındaki farkı tam olarak anlayamadım.Bu 2 protein tozunun arasında ne fark vardır.whey ve casein tam olarak nedir?
yardımcı olursanız cok sevinirim protein tozuna baslıyacam onun için yardımlarını bekliyorum.
cevaplarınız için şimdiden cok teşekkürler
bench_O
peki casein kana daha geç karısması iyi değil diye biliyorum o zaman whey caseinden daha iyi diyebilir miyiz? ama sonucta faydaları aynı whey idman öncesi ve sonrası casein yatmadan önce (ama yatmadan öncede kilo yapar gibime geliyo)
Hayır diyemezsin. Çünkü senin yaptığın karşılaştırma Brad Pitt vücuduyla Jay Cutler' ın vücudunu karşılaştırıp Jay Cutler daha iyi demek gibi birşey. Halbuki biri setlerde iş yapar biri Mr. Olympia gibi yarışmalarda.
Ayrıca fiyat olarak bakacak olursa BB.com' da ON Whey' in 5 lbs sinin 1 servisi 0,56 dolar. 4 lbs casein' in ise 1 servisi 0,86 dolar.
Ama caseini antrenman sonra alırsan whey gibi verim alamazsın.
Whey' i de yatarken alırsan casein gibi verim alamazsın.
casein gece yatarken içilirse yawaş hazmedildiğinden uykuda geçen sürede vücut proteinsiz kalmamış olur. oysa idmandan sonra kasları onarmak için kana çok daha hızlı karışan whey protein daha iyidir.casein proteini sütte bulunur.doğal yollardan alacaksan ve hazımsızlık problemin yoksa yatmadan önce yağsız veya yarım yağlı süt içmek senin gece boyunca protein ihtiyacını karşılar.
sleepy'nin söylediği gibi. bu "daha iyi" lafı neye göre iyi olduğuna bağlı. antrenman sonrasına göre evet whey daha iyi verim olarak. ama gece yatmadan önce whey içersen uykunun yarısına kadar çoktan wheyi tüketmiş olur vücudun ve gelişmenin doruğa ulaştığı uykunun kalan yarısını kullanacak proteini olmadan geçirir vücudun. ama eğer giderde antrenmandan sonra casein içersen kaslarının "proteiiin proteiiin" diye bağırarak yalvardığı bi durumda proteini damla damla vererek eziyet edersin istediğin verimi alamazsın.
arkadaslar dedikleriniz mantıklı geldi bana o zaman whey proteine karar verdim gibi cok teşekkürler.vendeta2006 arkadasın dediği gibi caseini gece yatmadan önce yarım yaglı sütlede alabilirim diye düşünüyorum.
son olarakda hangi markayı önerirsiniz.ben
Nitro-tech alacaksan hardcore al. Ama nitro-tech protein tozundan daha öte birşey. Çok komple bir ürün, alıcaksan bunu al derim. Ama amacın sadece protein ise optimum 1 numara.
ben 1.79 boyunda 67 kilodayım ve 4-5 kilo almam gerekiyor.kilo ve aynı zamanda hacimi hangisi daha iyi verir.ama ben 71-72 kiloya ulastıktan sonra kilo almak istemiyorum sadece hacim istiyorum.şimdi kilo aldıktan sonra bu protein tozu bana kilo yapar mı?
ben 1.79 boyunda 67 kilodayım ve 4-5 kilo almam gerekiyor.kilo ve aynı zamanda hacimi hangisi daha iyi verir.ama ben 71-72 kiloya ulastıktan sonra kilo almak istemiyorum sadece hacim istiyorum.şimdi kilo aldıktan sonra bu protein tozu bana kilo yapar mı?
Senin forumu iyice bir dolaşman gerek. Gerçi hacim yapıp aynı zamanda kilo almamayı başarmanın fizik kanunlarınca imkansız olduğunu varsayarsak, bu bilgi için forumu dolaşmanada gerek yok.
Senin forumu iyice bir dolaşman gerek. Gerçi hacim yapıp aynı zamanda kilo almamayı başarmanın fizik kanunlarınca imkansız olduğunu varsayarsak, bu bilgi için forumu dolaşmanada gerek yok.
tamam orası öyle ama belli bir kiloya ulastıktan sonra protein tozunu gene alıcam ancak agırlıklar biraz daha fazlalasacak ki kilo dengesini korusun diye düşünüyorum
sen bence hacim terimini yanlış anlıyorsun gibime geliyor. senin istediğin o kiloya ulaştıktan sonra definasyon yapmak bence. yani belli bir kiloya ulaştıktan sonra o kiloyu koruyup kaslarını daha görünür yapmak istiyorsun. çünkü 72 kilo olan birisi kaslarına hacim kazandırırsa kilo alır kasların içi hava değilki.
dipnot : yinede her şekilde biraz kilon oynayacaktır ya bence
tabi ki oynayacaktır ona ben bişey demiyorum haklısınız ama bi şekilde agırlıklarla falan normal kiloda seyretmeyi düşünüyorum ilginiz için teşekkürler
yeni başlayacaksan ek besinle neişin var?he harciyacak çok paran varsa almak içmek felan sena haz vercekse iç ama yatmadan önce beyazpeynir ve süt işini görür zaten
yeni başlayacaksan ek besinle neişin var?he harciyacak çok paran varsa almak içmek felan sena haz vercekse iç ama yatmadan önce beyazpeynir ve süt işini görür zaten
Kesinlikle katılıyorum. Yanında aldığın vitamin mineraller cabası.
Ben casein aldım ama inan başka çarem yoktu. Hem para olarak porsiyonu normal peynirden daha ucuza geliyor (şaka gibi ama gerçek), hem de bulabildiğim peynirler çok tuzlu. Boğazımı inanılmaz yakıyor tek başına yiyince.
her sabah peynir yumurta(beyazı) yiyebiliyorum ancak bazı akşamlar yatarken yiyemiyorum cunku bazı gunler yurtta kalıyorum o yuzden bunları bulmam zor oluyo o yuzden bende protein tozuna karar verdim.ilginiz için cok teşekkürler.
arkadaslar simdi ben toz kullanmiyorum aksam yatarken 250 gr lor peynir 1 bardak suyla karistirip iciyorum ama antremandan hemen sonra ne yapmaliyim ne yemeliyim onu builmiyorum...
simdiden tessekurler
