Bulkta kardiyo ?

[keylocker10]

Bulk yapıyorum şuan ve ağrılık antremanından sonra yaklaşık 15-20 dk karın kardiyosu yapıyorum pek bi gelişme göremiyom ama bulk bittiğinde definasyonla yağ oranını düşürünce ortaya çıkacaktır diye düşünüyorum bulkta bunu yapmam yalnışmı antremanımı uzatıyo 8 haraket yaptığım için zaten yoğun oluyor tavsiyeleriniz ?

 

[Zizxy]

Bulk donemindeyim. Alt ve Ust vucut olarak calisiyorum aynen soyle bir program cikardim kendime.
Pazartesi- ALT VUCUT
Sali - Hali saha maci
Carsamba - Ust vucut Antreman sonu 15-20 dakika kardiyo kosu bandi(16 hizinda 1 dakika kosu 7 hizinda 1 dakika yurume dongu boyle)
Persembe - dinlenme
Cuma- ALT VUCUT
Cumartesi - UST VUCUT Antreman sonu sonu 15-20 dakika kardiyo kosu bandi(16 hizinda 1 dakika kosu 7 hizinda 1 dakika yurume dongu boyle)
Pazar - Dinlenme