Bulk için supplement tavsiyesi lazım

Sarısakal

Sarısakal

Üye
arkadaşlar öncelikle konuyu forumda araştırdım yalnız tam bir sonuç elde edemedim her konudan farklı bir ses...
82-83 kilo arasındayım yağ oranım %12-15 arası ve mart ayına kadar yağ oranımı koruyup 90 kg'a çıkmayı hedefliyorum
düşündüğüm supplement kürü;
Musclepharm Arnold Series Iron Mass
MP Assault
Olimp creatine
twinlab likit amino
UNİVERSAL GH Max
Tribulus (Test Freak aldım düzenli kullanmadığım için etki etmedi)
şimdilik düşündüklerim bu bütçeye gelirsek max 600 tl
Sizin tavsiyeleriniz nelerdir ?
 
Selam Sarısakal,

Öncelikle vücudun için seni tebrik ederim. Gerçekten vücut yağ oranın ve kilon çok iyi durumda. Fakat belirtmemde fayda var, Mart ayına kadar 7-8 kilo almak istiyorsun. Yağ oranın konusunda stres yapmanı istemem fakat 90 kiloya bu yağ oranınla çıkman çok zor. 90 kilo olduğun zamanki yağ oranını %17-18 olacakmış şekilde hesap etmeni öneririm ki daha sonra hayal kırıklığı yaşama. Ondan sonra 90 kiloya ulaştığında daha sert bir definasyonla, tekrar yağ oranını azaltmaya başlayabilirsin.

Yazdığın ürünler oldukça başarılı, mükemmel bir kür. Sıkı bir araştırma yapmışsın belli ki. Az önce yazdığın ürünleri inceledim, aşağı yukarı 600-650 tl civarına geliyor bu yazdıkların. Vücut yağ oranından anladığım kadarıyla orta ya da ileri düzeyde bir sporcusun. Sporların oldukça sert ve antrenmanın yoğun olduğunu düşünüyorum. Bu saydığın ürünlerin arasına bir de glutamin eklersen, hem antrenman sonrası ağrıların azalır, hem de vücudunun toparlanma, iyileşme süresini kısaltarak antrenman sıklığını arttırabilirsin.

Son olarak kısa sürede o kiloyu almak istiyorsan, böyle bir vücutta çok sağlam beslenmen gerekiyor. Kolay kilo alamazsın, basit şekerle yağlanmayla alınan kilolardan bahsetmiyorum tabi ki. Bunun için kendine özel diyetler hazırlaman ve spora verdiğin tüm ilgiyi, özeni beslenmene de vermen gerekiyor.
 
Gösterdiğiniz ilgiden dolayı çok teşekkür ederim beslenmemi 2 aydır düzenli bir periyoda koydum yalnız gramajları biraz daha arttırmam gerekiyor.
Çok açıklayıcı oldu tekrar saolun
 
An itibari ile supplement kürü mü aldım
Multipower Whey Protein
C4 Cellucor Pre-workout
Olimp Glutamine
Bulgarian Tribulus
Cytosport Creatine
Amix Liquid Aminoasid
Universal GH-Max
 
Universal GH-Max tavsiye etmezdim başlığı yeni gördüm. Bunun yerine direk arginine alabilirsin çok lazım değilde gerçi. Tribulus'da keza çok gerekli değil sana değil hatta. Cytosport Creatine ilk defa duydum Optimum'la pek bi farkı var mı bilmiyorum Optimum'u net önerebilirim pek bi fark olduğunu sanmam gerçi Creatine sonuçta. İade imkanı sağlıyorlarsa Weider premium bcaa alabilirsin çok iyi ürün denk geliyorlar sanırım fiyatta çünkü diğer 2 ürün pek gerekli değil gibi senin için.
 
ben güç arttırımı için aldım onları
tavsiye etmemenizin nedenini öğrenebilir miyim
 
Yaşından dolayı çünkü büyüme hormonunu tetikleyici 1 ürüne ihtiyacın hiç yok. Zaten hormonların bu yaşta makine gibi olur. Universal GH-Max için konuşuyorum. Pre workout olarak aldım diyorsan C4 Cellucor var zaten Creatine'le de kombine edebilirsin bile. Keza Tribulus'ta aynı. O da testesterone tetikleyicidir. Yani ikisi de ihtiyacın olmayan ürünler klasmanında başı çeker bence bu yaşta bu konuda seni ileri atacak tek şey kür onun içinde erken. İşe yaramaz vs. gibi kesin yargıda bulunmam tabi yarar muhakkak da baya az yani:)
 
Sarısakal dedi:
An itibari ile supplement kürü mü aldım
Multipower Whey Protein
C4 Cellucor Pre-workout
Olimp Glutamine
Bulgarian Tribulus
Cytosport Creatine
Amix Liquid Aminoasid
Universal GH-Max
Genişletmek için tıkla...


hayırlı olsun. c4 cellucor içeriğinde kreatin yoktu yanlış hatırlamıyorsam şuan ben bsn noxplode kullanıyorum ama içinde kreatin olmayan bir şey almak istiyorum kreatin dışardan gramını ayarlayarak kendim almak için. Belli bir süre geçtikten sonra memnuniyetinizi belirtebilir misiniz C4 hakkında? Ayrıca bir süre multipower whey kullandım ama tavsiye etmediğim supplementler arasında(gereksiz pahalı) şuan ronnie cole pro-antium kullanıyorum kompleks protein içerikli ve fazlasıyla memnun olduğumu söyleyebilirim
 
Bir süre c4ü kullanamayacağım çünkü aşırı yükleme olucak kreatin bittikten sonra geçerim ona ama top 5de bir ürün bana sorarsan multipower konusuna gelirsek evet pahalı ama ben Alman markasına güvenirim staybol almıştım daha önce başarılı yani
 
Sarısakal dedi:
Bir süre c4ü kullanamayacağım çünkü aşırı yükleme olucak kreatin bittikten sonra geçerim ona ama top 5de bir ürün bana sorarsan multipower konusuna gelirsek evet pahalı ama ben Alman markasına güvenirim staybol almıştım daha önce başarılı yani
Genişletmek için tıkla...
alman ekolü her zaman favorimdir ama konu supplement olunca amerikana güvenesim geliyor :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı