SergiConstance
Üye
merhabalar bodyde 10. ayım bitmk üzere 2 aylık sağlam bir bulk dönemine girmek istiyorum proteini kg başına 2 gr karb kg başına 4 alıyorum supplamnet olarak kreatin ve zma almayı düşünüyorum diğer yandanda balık yağ almayı supplament olarak başka ne almam gerekli sizin fikriniz nelerdir kombinasyon böyle iyimi ?