Bu kombinasyon nasıl kullanılmalı ?

[Linea]

Protein tozu
Creatin Monohidrat
Pro Gainer
Arjinin

Spor Günleri;
Spordan 30 dk önce Arjinin
Spor bitince Protein tozu içine Creatin Monohidrat
Gece yatmadan 30 dk önce Pro Gainer Hardline / 2,5 ölçek 300 ml sütle.

Off Günler;
Gece yatmadan 30 dk önce Pro Gainer Hardline / 2,5 ölçek 300 ml sütle.

------------
Elimde bu supplementler var, kullanım nasıl olmalı. Yazdığım gibi kullanabilirmiyim ?
Kas arttırmanın dışında hafifte kilo almak istiyorum.

 

[Linea]

Arkadaşlar fikir verir misiniz ?

 

[dexter03]

kutunun üzerinde yazdığı gibi kullanmassan çok fazla verim alamazsın biz işi biliyo olsak bile supplement firmaları profesyonel kimyagerlerle yapılmış araştırmalar deneyler sonucu etkisini maksimize edicek şekilde kullanım talimatı bölümünü dolduruyorlar .