Hephaistos
Üye
Merhaba saygı değer forum üyeleri ve değerli hocalarım. Yaşım 16, Boyum 1.77 ve 66 kilo ağırlığındayım.(biraz zayıf gözüküyorum)
Bu spora başlıyalı henüz iki ay oldu. Bu iki ay içinde yediklerime neredeyse hiç dikkat etmedim.Ama şu andan itibaren yediklerime dikkat etmek istiyorum. Sizlerden kilo almaya yönelik bir beslenme programı istiyorum. (bilmem çok fazla birşeymi istedim
)Hedefim 75-76 kilo civarında fit görünen bir vücuda sahip olmak.
Bu spora başlıyalı henüz iki ay oldu. Bu iki ay içinde yediklerime neredeyse hiç dikkat etmedim.Ama şu andan itibaren yediklerime dikkat etmek istiyorum. Sizlerden kilo almaya yönelik bir beslenme programı istiyorum. (bilmem çok fazla birşeymi istedim
)Hedefim 75-76 kilo civarında fit görünen bir vücuda sahip olmak.