Beslenme konusunda yardım

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan matias
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
M

matias

Üye
Merhaba arkadaşlar siteye yeni üye oldum sizden öğrenceğim çok şey olacaktır illaki

Derdimi şöyle anlatıyım 19 yaşımdayım 1.85 boyundayım ve 88 kiloyum işin aksi sadece göbeğe aldığım için kısaca yağ tenekesi gibiyim :) pazartesi salona başlıcam ama sorularım salonla kaç kilo verebilirim ve internette 10 günde 5 kilo diyeti var bunuda uygulasam salonla beraber sıkıntı olurmu konuyu yanlış yere açtıysam affola herkeze saygılar.
 
Arkadaşım öncelikle iş spor yapmakla bitmiyo spor kadar beslenmede çok önemli hatta spordan daha önemli bile diyebiliriz.Basit şeker yani mutfak şekerini hayatından çıkartmalısın rafine ( işlenmiş ) ürünleri almamalısın.Yağ miktarınıda azaltmalısın ancak zeytin yağı gibi yararları yağları belirli miktarda tüketmende yarar olcaktır.Bunlarla beraber iyi bir kardiyo programı ve beslenme programı uygularsan isteğin kiloya gelebilirisin önemli olan sabır ve azim :)
 
007EMRE dedi:
Arkadaşım öncelikle iş spor yapmakla bitmiyo spor kadar beslenmede çok önemli hatta spordan daha önemli bile diyebiliriz.Basit şeker yani mutfak şekerini hayatından çıkartmalısın rafine ( işlenmiş ) ürünleri almamalısın.Yağ miktarınıda azaltmalısın ancak zeytin yağı gibi yararları yağları belirli miktarda tüketmende yarar olcaktır.Bunlarla beraber iyi bir kardiyo programı ve beslenme programı uygularsan isteğin kiloya gelebilirisin önemli olan sabır ve azim :)
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kardeş salondaki hocada dediğine paralel olarak beslenmeye spordan daha dikket etmelisin bu işin %70 i beslenmedir dedi..
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı