merhabalar ben spora devam ediyorum ama artık vazgeçeceğim bu gidişle çünkü yeterli beslendiğimi düşünmüyorum o yüzden her bölgeyi haftada bir kere çalıştırıyorum yeterli beslenememin nedeni de iştahsızlık problemi daha önce birçok kez doktora gittim ama sonuç alamadım acaba az beslenmeylede kas yapılabilr mi yoksa boşuna mı uğraşıyorum tavsiyelerinize çok ihtiyacım var salondaki hocalar hiç yardımcı olmuyorlar yaş 19 boy 184 kilo 64
Beslenememe yardım :(
- Konuyu başlatan deranker
- Başlangıç Tarihi
arkadaşlar ben yurtta kalıyorum bu dediklerinizi uygulamak zor ayrıca çiğ yumurta içemiorum daha önce denemiştim 
bide sizce haftada bir gün biceps triceps göğüs vs yani anlıcanız tüm bölgeleri haftada bir gün çalıştırıyorum beslenmem düzelse bu şekilde hacim alırmıyım tabi düzelirse
bide sizce haftada bir gün biceps triceps göğüs vs yani anlıcanız tüm bölgeleri haftada bir gün çalıştırıyorum beslenmem düzelse bu şekilde hacim alırmıyım tabi düzelirse 
-Parliamo-
Üye
Yurtta yemek pişirebilme imkanın yojsa bence okulun bittikten sonra bu işe adım atmalısın. Aksi halde beslenmen yetersiz olduğunda bırak kas yapımını mevcut kasınıda yakar sakatlanma riskin olur.
İmkanın var ise yüzmeye gidebilirsin bol bol yüz, fit güzel bir vücut elde edersin.
İmkanın var ise yüzmeye gidebilirsin bol bol yüz, fit güzel bir vücut elde edersin.
çiğ yumurta içme işine girsem bi zararı varmıdır hastalık yapıyor diye duymuştumhaşlayıncada yiyemiyorum yutamıyorum gitmiyor onun için çok doktora gittim ama çözüm bulamadılar ayrıca acıkmıyorum doğru düzgün malesef
şekeride pek iyi demiyorlar ama belki bal falan kullanabilrim