Bench Press yaparken sırt ağrısı

[unforastonig]

Bench press yaparkan son sette filan sırt ağrısı oluyor ağırlığı kaldıracağım varsada kaldıramıyorum bunun sebebi nedir

 

[Karındeşen Jack]

Hareketi düzgün formda yapmaya çalış

Çok fazla ağır kaldırıyorsan başka birisinden yardım alarak çalış

 

[kimyamuh]

Dumbell ile press yapmayı dene. Kaldırmadan önce kalçanı sık ve göğsünü yukarı doğru çıkar. Böylecek daha doğru bir sırt pozisyonu sağlarsın.