ahmetakifll
Üye
Arkadaşlar öncelikle merhaba.Uzun zamandır sıkıntısını çektiğim bir konuda yardım almak istiyorum.Ben yazın 85 kilodan 72 kiloya kadar düştüm.Ama bu bel simidi ne yaparsam yapayım gitmedi.Beslenmemi düzgün yaptım ama antrenman olarak ne yapacağımdan tam emin değilim.Bu arada boyumda 1.84.Bu konuda yardım ederseniz çok mutlu olurum.