Meraba arkadaşlar yaklaşık 9 aydır spor yapıyordum fakat geçen hafta apandist ameliyatı olmak durumunda kaldım doktor 2 ay spor yapmıyıcaksın dedi.
Bu 2 ayda şınav bile yasakmış bu off dönemde kas kaybını azaltmak için bcaa ve toz kullanmalımıyım şuan ikiside elimde.
