CeorCheesy
Üye
Arkadaşlar öncelikle selamun aleyküm.
Geçen sene az da olsa bir spor girişimim oldu 6 ay kadar , tam kendimi iyi hisseder halde ve ufak bir alt yapı hazırlamış haldeyken bırakmak zorunda kaldım ve bu sene tekrar başladım .
Antreman esnasında geçen seneden kalan vücudumun alt yapısının tekrar ortaya çıktığını görür gibiyim fakat çok düzgün beslenemiyorum ve geçen seneye göre yağlandım diyebilirim.
Geçen sene 55 kiloydum bu sene 67 kiloyum .
Kol 31
göğüs 91
omuz 104
bel 86
alt mide ve vücudumun belirli yerlerinde yağlanma söz konusu , salondaki hocaya sordugumda karbonhidrat alsam nasıl olur gibi bi soru sordum bana ;
bcaa ve karnitin önerdi yani spordan sonra birini önce birini kullanırsan karnitin ile yağ yakımı bcaa ile de kaslarımı onarabileceğimi ve daha iyi ağırlıklara girebileceğimi güçlenebileceğimi söyledi .
Sizce ne kadar doğru ?
Yani supplement almayı düşünüyorum bu neye yönelik olmalı ?
Protein tozumu , bcaa mı karnitin mi yoksa hepsi veya birkaçımı ?
Aşırı yağlı değilim fakat amacım bu varolan yağlardan kurtulup kaslarımı ortaya çıkartmak ve büyütmek ,
Ne yapabilirim kafam karıştı çünkü herkes farklı birşeyler söylüyor . Bu konu ile yardımcı olabileceğinizi düşündüm .
Şimdiden ilgi ve alakanız için teşekkür ederim .
İyi Forumlar .
Geçen sene az da olsa bir spor girişimim oldu 6 ay kadar , tam kendimi iyi hisseder halde ve ufak bir alt yapı hazırlamış haldeyken bırakmak zorunda kaldım ve bu sene tekrar başladım .
Antreman esnasında geçen seneden kalan vücudumun alt yapısının tekrar ortaya çıktığını görür gibiyim fakat çok düzgün beslenemiyorum ve geçen seneye göre yağlandım diyebilirim.
Geçen sene 55 kiloydum bu sene 67 kiloyum .
Kol 31
göğüs 91
omuz 104
bel 86
alt mide ve vücudumun belirli yerlerinde yağlanma söz konusu , salondaki hocaya sordugumda karbonhidrat alsam nasıl olur gibi bi soru sordum bana ;
bcaa ve karnitin önerdi yani spordan sonra birini önce birini kullanırsan karnitin ile yağ yakımı bcaa ile de kaslarımı onarabileceğimi ve daha iyi ağırlıklara girebileceğimi güçlenebileceğimi söyledi .
Sizce ne kadar doğru ?
Yani supplement almayı düşünüyorum bu neye yönelik olmalı ?
Protein tozumu , bcaa mı karnitin mi yoksa hepsi veya birkaçımı ?
Aşırı yağlı değilim fakat amacım bu varolan yağlardan kurtulup kaslarımı ortaya çıkartmak ve büyütmek ,
Ne yapabilirim kafam karıştı çünkü herkes farklı birşeyler söylüyor . Bu konu ile yardımcı olabileceğinizi düşündüm .
Şimdiden ilgi ve alakanız için teşekkür ederim .
İyi Forumlar .
