Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar ben en fazla 3 haftadır çalışıyorum Flexor un evde dumbell ile çalışma programı ve kendi vucüt ağırlığımla 16 yaşıma basmama 3.5 ay var 70 kiloyum ayaktayken göstermiyorum ama oturdumda eğildiğimde 3 kat ortaya çıkıyor evde 2 tane 5 kiloluk dumbellim var 1 buçuk ayı tamamladığımda kiloyu arttırıcam ve kapı arası barfiks aleti var şöyle söyliyeyim ailem(annem diyim yada) senin öyle atletik vucüdun olmaz diyor ama ben inadına çalışıyorum kendimi telef ediyorum resmen kendimi baya bir yoruyorum hareketleri düzgün şekilde yapmak için sizce zamanla atletik bir vucüda sahip olabilirmiyim yada ne kadar çalışırsam çalışıyım hep birşeyler eksikmi kalır bu arada hem yağ eriten hemde karın kası geliştiren bir program yapıyorum 8 dakika boyunca durmadan çeşitlik şekillerde tüm karın kaslarını çalıştıran hareket yaptırıyor durmadan ve sonunda gerçekten hissediyorum içerde birşeylerin olduğunu
Arkadaşlar ben en fazla 3 haftadır çalışıyorum Flexor un evde dumbell ile çalışma programı ve kendi vucüt ağırlığımla 16 yaşıma basmama 3.5 ay var 70 kiloyum ayaktayken göstermiyorum ama oturdumda eğildiğimde 3 kat ortaya çıkıyor evde 2 tane 5 kiloluk dumbellim var 1 buçuk ayı tamamladığımda kiloyu arttırıcam ve kapı arası barfiks aleti var şöyle söyliyeyim ailem(annem diyim yada) senin öyle atletik vucüdun olmaz diyor ama ben inadına çalışıyorum kendimi telef ediyorum resmen kendimi baya bir yoruyorum hareketleri düzgün şekilde yapmak için sizce zamanla atletik bir vucüda sahip olabilirmiyim yada ne kadar çalışırsam çalışıyım hep birşeyler eksikmi kalır bu arada hem yağ eriten hemde karın kası geliştiren bir program yapıyorum 8 dakika boyunca durmadan çeşitlik şekillerde tüm karın kaslarını çalıştıran hareket yaptırıyor durmadan ve sonunda gerçekten hissediyorum içerde birşeylerin olduğunu
Hacim istiyorum ben genellikle yazın en fazla 1 ay boyunca yüzebiliyorum koşu yapacak alanım yok ama hafta sonları parklardaki spor aletlerini ziyaret ediceğim
şimdi aslında atletik vucut yapısı sonradan kazanılmaz. 3 çeşit vucut tipinden biridir ve genelde doğuştan gelir. burada senin anlatmakl istediğin sanırım sonradan çalışmayla ne kadar toparlarım ve o goruntuye yaklaşabilirim demek istiyorsun. coyote caabını vermiş ama bikaç bişi ekleyebilirim. 1. duzenli çalışma ve aksatmama 2. duzenli, dengeli , doğru beslenme ve aksatmama 3. bunlara uygun olarak ayarlanmış bir dinlenme. bunu yaşam tarzına donusturebilirsen bu olur. yoksa istediğin şeyi elde edemezsin. bunlar senin için bir ödev gibi olmamalı. sadece hayatının bir parçası. gunde 1 saatini ant. vereceksin. cok mu acaba ???
evde 2 tane 5 kiloluk dumbellim var 1 buçuk ayı tamamladığımda kiloyu arttırıcam ve kapı arası barfiks aleti var şöyle söyliyeyim ailem(annem diyim yada) senin öyle atletik vucüdun olmaz diyor ama ben inadına çalışıyorum kendimi telef ediyorum resmen kendimi baya bir yoruyorum hareketleri düzgün şekilde yapmak için sizce zamanla atletik bir vucüda sahip olabilirmiyim yada ne kadar çalışırsam çalışıyım hep birşeyler eksikmi kalır bu arada hem yağ eriten hemde karın kası geliştiren bir program yapıyorum 8 dakika boyunca durmadan çeşitlik şekillerde tüm karın kaslarını çalıştıran hareket yaptırıyor durmadan ve sonunda gerçekten hissediyorum içerde birşeylerin olduğunu 
