arkadaşlar proteini antraman yapmadıgımız günlerde kullanıyormuyuz?

[kaan atahan]

ÖNcelikler merhaba ben protein tozunu sabah bide antramandan sonra alıyorum antreman yapmadıgım günlerde ise kullanmıyorum sizce doğru mu ?

 

[Headbanger.]

ÖNcelikler merhaba ben protein tozunu sabah bide antramandan sonra alıyorum antreman yapmadıgım günlerde ise kullanmıyorum sizce doğru mu ?

Antreman yapmadığın günlerde eğer vücudunun ihtiyacı olan proteini beslenme ile karşılayamıyorsan protein tozu kullan açığı kapatmak için eğer yeteri kadar protein tüketiyorsan antreman yapmadığın günlerde protein tozu kullanmana gerek yok

 

[kaan atahan]

teşekkürler birde 5 ay oldu hala gögüste 30 basıyorum yani barın iki tarafına 15er 15er koyuyorum ben az buluyorum bunun sebebi nedir

 

[ZNZ]

teşekkürler birde 5 ay oldu hala gögüste 30 basıyorum yani barın iki tarafına 15er 15er koyuyorum ben az buluyorum bunun sebebi nedir

15+15 bir de barın ağırlığı var 20 kilo : 50 kilo yapar.
Zamanla arttırırsın unutma herkesin kapasitesi aynı değil. Başkalarına bakma kendinle yarış.

 

[kaan atahan]

Ama gögüslerim hala istediğim gibi değil program mı yanlış hocayıda begenmiyorum zaten sadece gögüs calıştıgımda biraz şişiyo eve gelince tekrar iniyo bu kpnuda ne yapmam gerekiyo

 

[ReLax35]

Merak etme kardeşim bende senin gibiyim 4 ay oldu son set 15-15 yapıyoruz anca , sabır lazım 4 ay bu sporda az bi zaman 1-2 sene düzenli spor hayatı şart iyi verim için sanırım.ayrıca bende of günlerde kullanmıyordum ama protein açıgım var kullancagım 1 ölçek.