antreman sonrası

[iasca]

antremandan sonra 2x160 gram lıght ton balığı yiyorum 2 tanesi fazla olurmu 1.30 saat sürüyo antreman ton balığı besin değerleri 100 gr için:

protein 26.6

karbonhidrat 0

yağ 0.7 ve 1 dilim kepek ekmeği+200ml meyve suyu doğrumudur yanlışmıdır fikirlerinize sunuyorum saygılarımla....bench_O

 

[Emrahbozoglu]

2 x 160 fazla bana kalırsa. Onun yerine 1 adet ye spordan 1.5 - 2 saat sonra. 2 -3 saat sonra bi daha ye aynı oranda

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dman-sonras-ne-yenmeli-t6437.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi