Antreman Öncesi İdeal İçecek

[Fυякαη Acαя]

Evet Arkadaşlar Kendi Kullandığım Karışımımı yazıyorum size. Gerçketen etkisin gördüm.

MALZEMELER

1 ölçek ( 20 gr ) Whey Protein
1 tatlı kaşığı Bal
1 büyük bardağın yarısı süt ( diğer yarısı su veya meyve suyu )
1 tatlı kaşığı Türk Kahvesi
15-20 parça Damla çikolota ( toz haline getirilecek )

UYGULANIŞI

Anlatmak yapmaktan uzun gerçekten. 3-4 dakika içinde hazır oluyor. Whey protein ile antreman sırasında kas yıkımını engelliyoruz. Kahve ile yağ yakımını arttırıyoruz . Bardağa Full süt koymayın yoksa acı bir tat veriyor benden söylemesi ...

YORUMLARINIZI BEKLİYORUM .. KÖTÜ YADA İYİ [= dumbelllls

 

[Caribbean T]

Bu icecek cok kilo aldırır.

 

[diez]

antremandan önce basit şeker alınmaz..basit şeker antremandan sonra alınabilir..

 

[makeawish]

Evet antrenmandan sonra basit şeker alınır, kahvenin yağ yakımına senin düşündüğün kadar etkisi olacağını sanmıyorum çünki anaerobik olarak çalışıyorsun, süt ile karışımında ise vücudun proteini geç emmesine sebep oluyorsun. çünki süt casein içeren bir besindri ve bu da whey proteinini etkiler aynı zamanda laktoz gaz yapabilir. en iyisi sabahtan antremana 1 saat kalana kadar ufak miktarlarda kompleks karbonhidrat al ve whey proteini su ile karıştır. kolay gelsin.