Amino + Protein Tozu vs. 2x Protein Tozu

[BugraCavkaytar]

Sadece antrenmandan sonra 1 ölçek amino + 1 ölçek protein tozu almak mı daha iyidir yoksa antrenmandan önce 1 ölçek antrenmandan sonra 1 ölçek protein tozu almak mı ?

 

[byormantik]

antremandan sonra 1 ölçek protein tozu almak eğer yetmiyorsa sabah aç karnına 1 ölçek daha protein tozu almak.spordan önce protein tozu içme bence